Сутрешните упражнения за деца от 8 години

Видео: Сутрешните упражнения с Croche - Smeshariki - Игри за деца

Тази статия се разглоби за деца на 8 години. Подобно на тези и много други упражнения за укрепване на мускулите на детски зареждане, стимулира циркулацията на кръвта и укрепване на имунната система по време на редовната си представяне. Там също се счита за зареждане за по-малките ученици.

Упражнения за детски зареждане (такса за по-малките ученици) №1

Краката са леко свити, ръцете трябва да са на колана, лактите напред. Време - десен крак е изтеглен напред и се поставя върху петата, тялото се изправя, ръце, за да се поставят от външната страна и нагоре. Две - пролетта на левия крак, сложи до дясната й крака, ръце, пуснати на колана. Освен това, същото и с другия крак. Повторете осем до шестнадесет пъти.

Краката им заедно, с ръце, поставени на колана. Times - ставам на пръстите на краката. Две - за да се върнете в изходна позиция. Три - по петите. Четири - в изходна позиция. Повторете осем до шестнадесет пъти.

Краката им по-широк от раменете, ръцете се разтварят в страната и на дъното. Rising нагоре ръце, пръсти по този начин компресирани и декомпресира в юмруци. Повторете осем до шестнадесет пъти.

Краката да се съберат и просто седнете, се разтварят в ръце сгънати ръцете до лактите вдигат. Изправянето на краката, за да се снижават предмишницата. Повторете осем до шестнадесет пъти.

Такса за деца от 8 години №2

Тяхната крака на ширината на раменете, ръцете трябва да се докосват до раменете. Време - четири наклон напред с кръгови движения напред рамене. Две - изправяне бавно продължи в кръгово движение на раменете. Повторете движението четири пъти. След това направете същото и с кръгови движения назад.

Lean напред, ръцете се опитват да докосне пръстите на краката. Време - наклонът на тялото завъртане надясно, огънете една ръка идиот назад. Две - в изходна позиция. Три и четири - завой надясно, натиснете един изправи рамо идиот назад. В същото движение в противоположна посока. Повторете до осем пъти.

Седнете дълбоко, за да поставите освен краката, ръцете трябва да докосват пода. Една и две - в състояние да се изправи на крака. Три и четири - за да се върнете в изходна позиция. Повторете движения от осем до шестнадесет пъти.

Видео: Сутрешните упражнения за деца от 4-5 години. Упражнения за мускулите на гърба. ГИМНАЗИЯ ПО началото на развитието

Сложете един от друг крака, ръце, за да се поставят от външната страна. Една и две - завой към страната. Същата ръка, държаща на колана, а от друга - се издига. Три и четири - за да се изправи и да се върнете в изходна позиция. След многократно движение в другата посока. И така осем пъти. Тази такса за по-малките ученици.