Физическо възпитание за деца

Мамо, татко, путка, аз,

Това е моето семейство! "(По думите на последната пряка детето дръжки се издигне в дърпате).

Друго упражнение с дръжки - "слънцето". Необходимо е да се вземат челюстите на бебето на ръце и разтвори дръжки дете в ръка. След това вдигнете дясната си ръка нагоре, напълно го изправяне и остави само отива надолу. Така трохи справят образува ъгъл от 180 градуса.

След това можете да направите с вашето бебе velosipedik последователно огъване на краката и да ги дърпа към нивото на корема. След това, краката трябва да бъдат повдигнати заедно.

След това направете рамо упражнения, свити колене лакът от десния и левия детето се наведе крак в коляното. След това, по двойки срещу. Това упражнение е добро prodelyvat и в банята, след къпане, когато кожата и костите бебето ще загрявам в топла вода.

Седнал да се извършва от хоризонтално положение на бебето. Тя трябва да бъде леко я спуснете надолу, с свити колене - той се справя клякам.

Физическо възпитание за деца на 2-3 години

За бебета предучилищна възраст най-вълнуващото и ефективна форма на физическо възпитание е игра. До 3 години прохождащи - са малки povtoryushki, които са щастливи да копирате възрастни, изобразяващи животни, анимационни герои, преодоляване на препятствия непредвидени случаи. За комфорта на класовете на детето трябва да бъде леко облечени.

Така че, първото упражнение, "Reach за мечката." Възрастен стои един метър от бебето и провеждане мека играчка мече. Той се простира ръцете си напред с играчка и детето се опитва да достигне и докосване на мечката, като лек наклон. Един възрастен може по този начин да бъдат взети под внимание. На броя на "едно, две" бебешки движения са по-ритмични.

Второто упражнение "Вземете си череша". Възрастен показва как той спря и улавяне на палмови "сълзи" на дървото на вкусни плодове. Това трябва да се прави последователно една и от друга страна, се простира нагоре.

Третото упражнение "Catch мушичка". Възрастен завъртете торса към страната и прави прави ръцете пръкват, сякаш наваксване комари. Детето прави същите движения.

Четвъртото упражнение "MIDGE мухи." Тази светлина бягане на място и едновременно размахва ръце и крила. Упражнението се извършва в три етапа със спирки - празник мъниче.

Петото упражнение - игра на "догонване". Първо дете хваща един възрастен, който не се движи много бързо, поддаване на дете, последвано от преминаването роли.

Закриване упражнение - дишане "смъркане цвете." Стоейки на сайта, трябва да се простират раменете и тялото и да поемете дълбоко дъх, миришещи на аромата на цветето. След това се върнете в изходна позиция - издишайте.

Физическо възпитание за деца от 4-5 години

През 4-5 години, поза на детето е почти оформен. Интензивен растеж и двигателни умения продължават да се развиват.

За хармоничното развитие на гимнастически упражнения за тези деца може да се комбинира с плуване и игри на открито. На тази възраст децата обичат да изпълнява набор от упражнения със своите връстници или с възрастни. Ние предлагаме един от комплексите:

1. От началната позиция, като се изправи прав - ръце покрай тялото, е необходимо да се направи отстраняване на десния крак назад и вдигна ръце нагоре направо. По-нататък, същото с левия крак. Така че е необходимо да се огъват на тялото в лумбалната област.
2. От началната позиция, като се изправи прав - краката заедно, е необходимо да се направи заместник напади напред крачки с отвличане в ръка. Трябва да се внимава, за да се хвърли в багажника беше прав, брадичката понижава.
3. От началната позиция, като се изправи прав - ръце стиснати в юмруци на равнището на гърдите, което трябва да направи резки тласъци ръцете си напред. Този особен boksirovanie. Движенията трябва да бъде остър бутам.
4. От началната позиция, като се изправи прав - ръце на разширен напред, е необходимо да се направи плитка пружиниращ poluprisedaniya на три сметки. Към "четири", за да се върнете в изходна позиция.
5. От началната позиция, като се изправи прав - ръце на кръста, краката рамото ширината на раменете, е необходимо да се направи Махи прави крака в посока на своя страна. В този случай, се уверете, че краката ви наистина са били прави и тялото не е наклонен на една страна.
6. От началната позиция, като се изправи прав - ръце на колана си, децата подскача нагоре, като същевременно поддържат изправено положение на торса. Упражнението се извършва на два етапа със спирки за отчитане "осем".
7. Бавно ходене на земята с ръце повдигане през стените нагоре (вдишайте) и ги понижаващи надолу.

Всички упражнения на този сложен, за да се извършват 6-8 пъти.

Физическо възпитание за деца 6-7 години

Край на предучилищна възраст - период на друга възраст криза. Дете себе си, че иска нов, сложен, интересен дори с физически упражнения. Ето защо, те може да се извърши, докато седи, в легнало положение, с предмети върху гимнастически пейка. Тя трябва да се редуват на седмична база такива комплекси, така че детето да не губи интерес към обучението си. Ние предлагаме комплекс от упражнения, седнали на пода. Всички упражнения се изпълняват седнали на фитнес мат:

1. Клапър. Детето прави пляска предни и задни прави оръжие. В тази възрастни контрол, към корпуса на детето остана прав.
2. Разхождайки се по задните части. Огъване лактите, едно дете на задните части се движи напред, а след това обратно.
3. Махи крака. Опрял ръце зад и леко накланяне на тялото назад, с крака леко разтворени, за да се направи люлки левия си крак в дясната страна, което е, по диагонал, както и обратното. Възрастен гарантира, че краката не се прегъват в коленете, брадичката се наведе.
4. Склоновете на тялото настрани. Стартовата позиция за това упражнение - да седи с кръстосани крака. На тялото на бебето накланя наляво и в същото време получава над главата на дясната ръка. По същия начин, всичко това е направено в другата посока. Възрастен контроли, така че детето да не се наведете напред, усетили щам косите коремни мускули.
5. фута прозорци. Стартовата позиция за това упражнение - облегнат на лакти, дланите, краката свити в коленете. Необходимо е да се вдигне на крака направо и да ги долната част на гърба.
6. Lean напред. От началната позиция, седнал направо - краката му са затворени, ще трябва да се увеличи максимално тялото се наклони напред, като в същото време три пружиниращ движение.
7. Прескачане на препятствия. Дете се редуват скачане на двата крака в случаен темпо.
8. Възстановяване на дишането. В бавно вдигане на ръце през стените, за да направи дълбоко въздух, а когато понижаване на ръцете - издишайте.

Всички упражнения на този комплекс се извършват 8-10 пъти.

Лечебна физкултура за деца с церебрална парализа

Физическо възпитание за децата в тази категория е насочена към възстановяване на двигателната координация, която е нарушена. Препоръчителна сложен, за да се извърши в рамките на един месец. В този случай, е задължително да се първо показваме упражнения за възрастни, а след това съвместно изпълнение на всяко упражнение с детето си. Ето как:

№1. Упражнението се извършва седнал на стол. Близо краката на детето определя топката. Тя трябва да бъде бавно да се вземе оръжие, като се наведе да вдигне над главата си. След това топката се понижава обратно на пода.

№2. Той седи на стол, детето държи топката с две ръце пред гърдите. Освен това, топка прави оръжие се дава правото, обратно към първоначалната си позиция. Същото се повтаря в лявата страна.

№3. Едно дете седи на един стол, с всеки крак последователно подвижния топка на пода в случаен темпо.

№4. Застанал прав с топката пред гърдите, детето носи напред завои и протяга ръце към топката.

№5. Детето държи топката с ръце на главата му и извършва случаен скокове на двата крака.

Всички упражнения на този комплекс се провеждат 4-5 пъти.

Физическо възпитание за деца със сколиоза

Изкривяване на гръбначния стълб изисква редовно изпълнение на комплекс от физиотерапия. Преди началото на тяхната работа, детето трябва да стои на стената и подравняване на гърба, определяне на правилната поза.

Загряване е лесно и произволна вдигате ръцете нагоре по вдишвам, да ги понижаване докато издишате. След това трябва да се направи кръгово въртене на раменете назад и надолу. Все още поддържа стойката в правилната позиция.

Основното упражнение - "Рибка",. Детето се намира на неговите стомаха, ръцете и краката разширени права. Необходимо е да се повиши главата му, ръцете и краката по едно и също време, се върнете в изходна позиция.

На следващо място, детето получава на четири крака, на основата на ръцете и последователно изви нагоре и надолу по тялото.

От позицията на седеше на задните си части пъхнати под краката му, детето прави максималното наклоняване напред, докато дърпате прави оръжие. В тази позиция, трябва да се протегне това добре. След това се върнете към първоначалната си позиция.

Заключава упражняване - ходене с оплитане пищял нагоре. И допълва комплекс възстановяване на дишането. Всички упражнения трябва да бъдат извършени 4-5 пъти.