Как да премахнете стомаха: коремни упражнения
Видео: Трябва ли да рок преса. Как да се обучават в пресата за отстраняване на корема мазнини. Бъдете в корема Вакуумна
Съдържание
- Видео: Трябва ли да рок преса. Как да се обучават в пресата за отстраняване на корема мазнини. Бъдете в корема Вакуумна
- Видео: Как да се почисти от двете страни и корема - коремни упражнения №2
- Видео: Как да се изгради натиснете " натиснете тренировка " премахване на стомаха и бедрата " - Упражнение номер 1
Тези упражнения няма да отнеме много време, и като резултат може да предоставите плосък корем. За практикуване на използване "черупки", които са достъпни за всеки.
Видео: Как да се почисти от двете страни и корема - коремни упражнения №2
1. Легнете по гръб: в ръцете на една книга или да отнеме малко ganteli- ръце над golovoy- торса бавно се премества от легнало положение до седнало положение и се навежда напред - толкова дълго, колкото книгата не докосва краката nog- дишат свободно повторете три до дванадесет пъти ,
2. Лъжата на гърба си, между краката и ходилата задушават възглавница book- ръка свита в лакътя и поставени под golovu- краката се огъват в коленете и се стягат за корема, което прави кръгови движения, като карането на velosipede- диша свободно-повторение 11:57 пъти ,
Видео: Как да се изгради натиснете " натиснете тренировка " премахване на стомаха и бедрата " - Упражнение номер 1
3. равновесието седнало положение: краката са леко свити в kolenyah- от тази позиция на тялото се премества напред на седалищния мускул, запазвайки петите на pola- диша свободно повтаряне три до дванадесет пъти.
- Бременност и разширени вени
- Движение след раждането
- Гимнастика за бременни
- Ефективни упражнения за корема след раждане
- Натиснете след раждането: кога да започне, как да започнете, това, което упражнява ефективен
- Рок преса след раждането
- Упражнения за корема след раждане
- Упражнения за пресата у дома жените
- Набор от упражнения. Отслабване корем у дома
- А дете под една година: гимнастика за деца под една година
- Игри и упражнения с топка за деца под една година
- Как да стегнете корема след раждането?
- Мога ли да изтегля пресата след раждането?
- Упражнения за корема след раждане
- Зареждане за бременни жени
- Упражнение върху топката за кърмачета
- Гимнастика за деца от 6 месеца до една година
- Сутрешните упражнения за деца от 8 години
- Как да премахнете мазнините корема след раждането: ефективни начини
- Възстановяване на корема след раждане: 9 ефективни упражнения
- Полезни упражнения след раждането