Гимнастика за деца

Съдържание

Видео: Общи упражнения за развитие на деца 5-6 години
Гимнастика в 6 месеца - 1 година
Видео: Гимнастика за начинаещи. обучение
гимнастика в 2-3 години
Гимнастика в 4-5 години
Видео: pirlik АНИТА 8 години (роден през 2006 г.), без апарат гимнастика, ДЕЦА
Гимнастика в 8-9-10 години
Видео: 2 ниво. Гимнастика за момичета
Движение на топката
Спорт и гимнастика

Видео: Общи упражнения за развитие на деца 5-6 години

Ако те е грижа за здравето на бебето в ранна детска възраст, като му дава постоянно внимание, той ще расте силно, здраво и се развива. За тази цел е необходимо да се направи гимнастика с детето от първите месеци от живота му. Чрез този подход, когато в салона се превръща в обикновен ритуал, детето ще бъде мобилна и пъргав, могат да имат ясна координация на движенията и ще бъдат подготвени за най-различни игри. Движение укрепва защитните сили на организма, да се хармонизират физическото развитие. Така че, по-във фитнеса с израстването на детето.

Гимнастика в 6 месеца - 1 година

На шест месеца, детето вече е седнал на тяхната собствена, с корема обърна гръб и обратно. Ако той трябва да представи ръцете му, той ще се стреми към тях, за да се разбере и да се опита да се изправи на крака.

Гимнастика за деца на тази възраст е много полезно. Речник помогне за укрепване на сърдечно-съдовата система, увеличаване на кръвообращението и дишането процеси регулират невронни възбуждане и инхибиране.

На възраст от шест месеца до една година и трябва да правите упражнения, които се фокусират върху развитието на опорно-двигателния апарат на детето. Ето кои са те:

Видео: Гимнастика за начинаещи. обучение

Намаляване на оръжие. Начална позиция - детето лежи по гръб. Вашето оръжие бебе в ръка, а след това да ги захванете върху гърдите. Повторете упражнението осем пъти енергично, но внимателно, за да не се травмират малката гимнастичка.
Огъване крака. Детето лежи по гръб. Вземете бебето за пищяла, от своя страна, не огъвайте и изправете левия и десния си крак и два крака заедно. Повторете шест пъти.
Преврати от обратно към корема. Детето лежи по гръб. Възрастен дава команда да обърнете бебето и помага за леко завъртане задните си части и таза в посока на революция.
Обхождането. Kid лежеше на корема. Вземи си палеца и средния пръст на детето по петите, енергично се огъват на детето си, да остане в това положение в продължение на две секунди и отпуснете краката. След три или четири самата завои мъника ликвидирам от ръцете си и пълзи на техните собствени.
Клекове с отклонение гръбнак. Начална позиция - бебето лежи по гръб. Методът на това упражнение е подобно на Упражнение номер 4. Но тя може да бъде малко по-сложен. За тази подкрепа с една ръка на колене си дете, палец в този момент трябва да бъде в ръцете му. Вземете детския ръка настрана. След това преместете ръката си отдолу нагоре по гръбначния стълб на детето, когато седне. На обратната страна на бебето в този случай razognetsya. В края на упражнението, понижаване на детето, така че той може да легне на дясната страна. Повторете процедурата два пъти.

С напредване на възрастта на бебето гимнастически упражнения може да бъде сложно.

гимнастика в 2-3 години

На тази възраст детето вече знае колко той скача, тича, изкачвания и изкачвания. Гимнастически упражнения под формата на игра ще ви помогнат на детето се развива ума и остроумие, въображение и логика, както и лекува тялото и укрепване на опорно-двигателния апарат. Препоръчва да се направи, са:

Отивате къмпинг. Кажете на детето си, че вие ще вървим заедно. Разходка из стаята, размахва ръце свободно в продължение на две минути. Хлапето трябва да изпълнява същото движение.
Улавянето пеперуди с мрежа. Присвояване на роли - вие сте пеперуда, а детето - млад натуралист, който събира пеперуди за хербарий. Възрастен бягства, бейби наваксват, опитвайки се да има нетен капак. Така че можете да се кандидатира за около тридесет секунди.
Минаваме моста над реката. Поставете на пода в къщата широк борд, покрийте го с одеяло. Нека детето на ръце и колене (не само на коленете) ще премине през този мост напред три или четири пъти.
Хвани комари в къщата. Кажете му, че го спря от комари, което той има да наваксва, прави пред него и над неговите изскача главата. Повторете това упражнение четири пъти.
Мота нишки топка. Fingers стиснати в юмрук дете прави кръгови движения с пръсти и ръце, които имитират процеса на навиване на прежда на топка. Направете упражнения осем пъти.
Мечките топли лапи. Едно дете стои с разкрачен ширина на раменете, вдигнете ръцете си нагоре, като ги държи в продължение на няколко секунди и пада надолу. "Затопляне" на разделите трябва да са пет пъти.
Лежа на слънце. Нека бебето лежат на пода. След това завийте надясно и да се върнете в изходна позиция, завъртете на ляво и в изходна позиция, лежащ на пода. Включете трябва да бъде не повече от четири пъти.

Гимнастика в 4-5 години

На тази възраст децата са по-мобилни и активни, така че те могат да извършват сутрешна гимнастика заедно с родителите си и под строг тяхното ръководство. С желание и с голямо удоволствие, че те ще направят тренировка на музика. Те трябва да помисли за такъв начин, че те се отразяват на цялата мускулната система, разполага с правомощия в природата. Така че, опитайте тези упражнения:

Видео: PIRLIK АНИТА 8 години (роден през 2006 г.), без апарат гимнастика, ДЕЦА

Детето поставя крака на ширината на раменете един от друг, ръцете надолу надолу. По време на вдишване, повдигнете ръцете в ръка, стои на пръсти, разтягане и обратно на издишването в изходна позиция.
Детето поставя крака на ширината на раменете един от друг, ръцете надолу надолу. Издишайте - коремни преси, да се занимават на пода, вдишвам - връщане в изходна позиция.
Изпълнение на склоновете наляво, надясно, напред, назад.
Детето поставя крака на ширината на раменете един от друг, ръцете надолу надолу. Издишайте - обърнат към памучни палми над главата си, вдишвайте - връщане към първоначалното положение и да се обърнат в обратна посока.
Mahy крака (може да побере на стола, ако е необходимо).
Скачането на място напред-назад.
Зареждане на завършване: спокойна разходка из стаята в продължение на три минути.

Гимнастика в 8-9-10 години

На тази възраст децата могат да правят физически упражнения съвсем самостоятелно, без надзора на възрастен. За да си мислят, че трябва да бъде върху развитието на моторната координация и укрепване на опорно-двигателния апарат.

Видео: 2 ниво. Гимнастика за момичета

Ние предлагаме упражнения с топката:

малка топка, за да се хвърлят на височина един метър и улов.
Хвърли топката на пода, удря го последователно лява и дясна ръка.
Хвърли топката и да я хванеш в полет, като далеч дясната му страна, а след това левия си крак встрани.
Хвърли топката, свити колене, с пръсти докосват палубата и хвана топката в движение.
Разкрачен. Изскачащ топка, завъртане наляво и надясно багажника.

Упражнения без допълнителни елементи могат да включват: ходене на място, клекове, обрати в различни посоки, кръглата въртенето на тялото, рита краката си в различни посоки, скачане на място. Размерът на тренировка не трябва да превишава десет пъти.

Движение на топката

Топката - голямо и полезно упражнение за бебета. Упражнения с помощта на топката ще засили вестибуларния апарат, гърба на детето и натиснете активират функцията на вътрешните органи. Ето някои примери:

Поставете бебето в корема на топката и го занася надясно, наляво, напред, назад, в кръг. Скоростта и честотата на движение може да се увеличи постепенно.
Поставете бебето обратно на топката и следвайте плитчините: наляво, надясно, напред, назад, в кръг.
Поставете бебето в корема на топката. С едната ръка и без да го в задните части, втората страна на глезена изземване "вилица". Извършване на пружиниращ движение нагоре и надолу.
Поставете бебето обратно към топката. Дръжте го с двете си ръце на гърдите си. Следвайте кръговото движение в различни посоки, тоест, по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
Хлапето е на корема на топка. С едната ръка, натиснете коленете на детето към топката, а другият го подкрепя в гърдите. Направи подвижния топката напред, така че гърба изви и израснал в гърдите.
Хлапето е на корема на топка. Вземете топката завива надясно и наляво.
Хлапето е на корема на топка, краката свити в коленете и се разпространяват като жаба в ръка. Валцована топката: наляво, надясно, напред, назад, в кръг.
Хлапето е на корема на топка, палците си, той държи малко ръце. Дръжте ръцете троха, наклонете топката така, че краката на детето се докоснаха палубата. След това се върнете в изходна позиция.

Упражнения за топката които можете да направите, като се започне с две седмици. Топката трябва да закупите гъвкава и еластична, така че детето да усети в него комфортно. В диаметър трябва да е 75 см. С напредване на възрастта на детската натоварване, скоростта и темпото на упражненията могат да се увеличава постепенно.

Спорт и гимнастика

От възрастта на четири деца могат да започнат обучението си в гимнастика. Можете да изпратят децата си на училище, а по-късно в живота, но в този случай тя ще се справи с техните връстници.

В детски спортни училища първоначално фокусът е върху цялостното развитие: мускулите привикнат към новите натоварвания, деца да овладеят мост и бреза, стречинг. След това преминете към по-специфични спортни упражнения: момчетата започват да учат упражняване на пръстени и успоредка, момичетата се учат да ходят на един пън. на разположение на децата говорят за безопасност и учат правилно да падне до предотвратяването на наранявания. Класове на Спортното училище се извършва на принципа на работа - почивка. След години на резултатите от изследването ще бъдат на разположение: на детето ще бъде физически силен, вестибуларния му система ще работи много по-добре.

Художествена гимнастика има благоприятен ефект върху здравето на детето, а не само, че формира красива фигура и изящна стойка, лесно pohodka- силен опорно-двигателния апарат, активиран от работата на вътрешните органи, подобрява кръв, увеличава immunitet- възпитани издръжливост и сила на характера, детето ще расте независимо и удебелен шрифт.

Ежедневни упражнения, спорт или гимнастика могат да работят с чудесата на детето: то ще расте, растат, растат здрави и силни.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден