Мога ли да танцуват по време на бременност

Видео: Ориенталски танци за бременни жени

Когато нормална бременност физическа активност само ще бъде от полза и танци - това е чудесна алтернатива на конвенционалните упражнение или гимнастика и източник на положителни емоции за бременната жена и бебето. По време на танц нормализира обмяната на веществата и храносмилателни процеси, подобрява функцията на дихателната система, кръвта се окислява, една дума - има общо укрепване на организма и неговата подготовка за носенето на здраво дете. Физическата активност помага за укрепване на мускулите на тазовото етаж, което намалява вероятността от разкъсване по време на раждане, както и специален набор от упражнения, за да се намали риска от преждевременно раждане. Препоръчително е да се изпълняват тези упражнения през целия период на бременността.

Мога ли да танцуват по време на бременност

Танци - това е, в действителност, същото гимнастика. Музиката може да изпълнява нежни упражнения за ръцете, краката, главата, шията, като използва прости танцови елементи и да ги изпълнява една по една. Въпреки това, да танцува по време на бременност е физическа активност, така че трябва да се спазват някои правила:

• постепенно увеличаване на натоварването;
• за да се избегнат резки движения;
• ограничаване на степента на натоварване след двадесетата седмица на бременността.

Упражнение под формата на танц са добри, че няма напрежение коремните мускули, които не е силно препоръчително по време на бременност. Но не забравяйте за позицията си, а ако докато танцува замаян ускорен сърдечен пулс, или има някакъв друг дискомфорт - необходимо е да се спре незабавно всяка физическа активност.

Степента на натоварване трябва да бъде минимално в случай на недостатъчна или прекомерно тегло бъдещата майка, проблеми с ставите и мускулите, твърде високо или ниско налягане, сърдечно - съдова недостатъчност. Особено внимание е необходимо да се покаже, ако вече се е случвало преждевременно раждане или съществува риск от спонтанен аборт, или че многоплодна бременност.

Но не се отказвайте да танцува напълно, защото танцът е придружен от музика, която носи емоционален заряд и подобрява настроението. Безплатни танцови движения допринесат за производството на ендорфини - "щастие хормон", което намалява физически дискомфорт и да се създаде специална психо-емоционалното състояние. В допълнение, за доброто настроение се прехвърля на майката на сигнала и бебето, което започва от 5 - 6 месеца не само чуят музиката, но и активно да отговори на него. Положителният ефект от затягането звукови вибрации върху тялото на бъдещото бебе. По време на танцовите движения върху музиката на бебето започва да се появи чувство на баланс, или кинестетична чувствителност.
Упражнение, независимо дали става дума танци или гимнастика, несъмнено са полезни за бъдещото здраве на майката и бебето. Според статистиката, 86% от жените, които са довели активен живот, раждането мина без усложнения.

Видео: Dancing бременни жени покорените социалните мрежи

Това се случва, че едно момиче се жени, докато в позиция. И ако тя се интересува от танци, след това лесно да се извърши сватба танц на тържеството. Нека да е кратък и опростен танца, но красиво и уникално.

Видео: Купете обувки за танцуване. Използвайте ефективно решение, което вече е помогнала на хиляди хора