Храна кърмачки

Видео: Хранене кърмещата майка. кърмачки Диетични

След раждането на едно дете в тялото на млада майка ще основно преструктуриране - тялото на жената започва да произвежда кърма за хранене на бебето. Качеството и количеството на кърмата зависи пряко върху здравето и развитието на бебето и затова храненето на кърмачката е много важно.

Правила кърмачки хранене

Има различни мнения по кърмене специалист за кърмещите майки храна. Смята се, че майката не може да яде червени плодове и зеленчуци, като домати, ягоди, череши, червени ябълки. Въпреки това, има становище и на факта, че тези продукти са кърмеща майка все още трябва да се яде, но в малки количества. Това е много важно за бебето да кърмачки тялото получава всички необходими за растежа на трохи вещества - минерали, витамини, протеини, въглехидрати, мазнини.

Налице е ясна видимост от експерти, които въздържание от плодове и зеленчуци в червено по време на кърмене не се защитават детето от развиващите алергии, а напротив, ще засили реакцията на трохите храносмилателната система.

Кърмене - не най-доброто време за диета. Beauty къде да отседнете, и една млада майка все още има време да се възстанови фигурата след раждането. Не е нужно да отидете на диета по време на кърмене. Строга диета лишавам от майчиното мляко, и бебето ще започне да получава по-малко хранителни вещества. Calorie кърмещи майки трябва да се хранят около 600 калории повече, отколкото средностатистическата жена. Не е необходимо, за да компенсирате калориите на енергийно-гъста храна. Торти, сладкиши и бонбони няма да направи пълен мляко, и ще добави допълнителна тежест за мама.

Храна кърмещи майки трябва да са разнообразни и добре балансирани.

Колко жени и кърмачки трябва да се пият течности?

По време на кърмене жени трябва да консумират течни два пъти нормата. Ако скоростта на вода на ден - половин литър, на кърмачката трябва да се пият около три литра течности на ден. Наличието на достатъчно количество течности в организма, за да се осигури добра доставка на мляко, а детето ще яде. За да се консумира течна кърмещи жени са кисело мляко, плодови и зеленчукови сокове, мляко и кисело мляко, желета и компоти.

майка медицински сестри не трябва да злоупотребява с тоник напитка - черен чай и кафе, зелен чай. От тези напитки е най-добре да се откаже напълно по време на кърмене, тъй като тези напитки имат отрицателно въздействие върху здравето на трохите нервната система. Препоръчително е да се пият млади майка специални чайове за кърмене, които се продават в аптеките. Тези чайове за кърмене състоят от билки, които се препоръчват да се използва по време на кърмене.