Какво зеленчуци може да бъде майка-кърмачка?

При избора на продукти за приготвянето на менюто след раждането, винаги един въпрос какво зеленчуци могат да бъдат кърмеща майка.

Много жени се страхуват да ядат пресни зеленчуци по време на кърмене, очаквайки негативни реакции от страна на храносмилането дете, но също така и да се съмнявам дали можете да използвате зеленчуци с топлинно обработено форма. Независимо дали те са прави, и си струва да се толкова рязко да се ограничат в сила?

зеленчуци кърмене

Зеленчуците трябва да бъдат строга диета на кърмещи майки, поради което е налице стимулиране на храносмилането, те помагат в усвояването на протеини и желязо, са източник на хранителни вещества, витамини и минерали.

С дефицит на зеленчуци и плодове в диетата може да изпита запек, храносмилането ще страдат, и жената може да наддават на тегло, като зеленчуците се заменят с по-високо калорични храни.

Забраната може да бъде издаден само за екзотични зеленчуци за кърмещи майки в първия месец, в зависимост от гулия, авокадо или подобен плод може да предизвика алергични реакции или стомашно разстройство в детето.

Традиционно се използва като зеленчуци в диетата е възможно да се използва, като постепенно разширява техния състав.

Кои зеленчуци и плодове може да бъде майка-кърмачка?

Какво зеленчуци може да се кърми? На първо място, това растително типично за нашата кухня и отглеждат в региона и на съответния сезон.

Такова плодове не съдържат вредни торове и растежни стимулатори, те максимално ще наситен с хранителни вещества и витамини.

С бяло зеле за първи път си заслужава да бъдете внимателни, и да я използват само под формата на топлинно обработено - понякога може да доведе до подуване на корема на майката и бебето.

Естествено, кърмачката трябва да се яде и пресни билки в салати.

Въпреки това, се смята, че сурови зеленчуци по време на кърмене могат да произведат алергия, особено ако те са ярки цветове.

Това е грешно, и ако не сте алергични към този вид зеленчуци, спокойно можете да ядете домати, тиква и цвекло, въпреки техния цвят.

Всякакви зеленчуци по време на кърмене трябва да бъдат въведени в диетата постепенно към новата, и да следи реакцията - ако детето се държи добре, а не нарушения в храносмилането, е възможно да се хранят добре и след това резултатите от данни.

Ако не, има реакция към въвеждането, опитайте замяна сурово върху задушени зеленчуци с кърменето, обикновено термична обработка намалява агресивността на продуктите.

Какво зеленчуци може да бъде кърмеща майка на новороденото?

Не всички зеленчуци за кърмещите майки могат да се хранят едновременно в големи количества, въпреки че напълно се откаже от тях не е необходимо.

Така например, домати могат да бъдат въведени не по-рано от 3-4 седмици поради тяхното съдържание на ликопен, потенциален алерген.

Обикновено, за първи път, можете да опитате доматите в термична обработка, и след това да добавите в храната и да има пресни плодове.

Не по-малко полезен за кърмачки царевица, но тя трябва да се прилага не по-рано от един месец живот на детето, тъй като може да предизвика метеоризъм и коремна болка.

Тя трябва да се яде само прясно царевица, но от консерви е по-добре да се даде или да го използвате е ограничен, в салати.

Цвеклото може да има слабително действие и е възможно да се използва склонност към запек. Но, за първи път е на стойност да се следи реакцията на детето на въвеждането му.

Не по-малко полезни и ще бъде тиква, може да се използва чрез добавяне на каша или подготвят отделна чиния. Това е един от тези зеленчуци, които можете да ядете от началото на кърменето.

Ние трябва да започнем с най-внимателни и нежни методи на преработка, постепенно разширяване на диетата.