Как да спите по време на бременност. Мога ли да спите по гръб, корем, ляво и дясно рамо?

За бременна жена може да си почине и да се възстанови, тя трябва да спят поне 8 часа на ден. И се развива в утробата на малко дете е важно не само да спи продължителност на майка му, но и в каква позиция е в същото време. Как да спите по време на бременност, за да не се навреди на малкия?

Мога ли да спите по гръб бременна

През първата половина на бременността, няма ограничения, дори ако това е любимата позиция, в която бъдещата майка прекарва по-голямата част от нощта. но за след 22 седмици, така че ние трябва да се опитаме да не се лъже. Между матката и на гръбначния стълб минава долната празна Виена - най-големият кораб, в който кръвта от тялото и краката към сърцето. Ако отглежда плода, околоплодната течност и тежката матката perezhmut този кораб възниква състояние, наречено синдром на долната куха вена. Това е много опасна ситуация, в която пада надолу обем на кръвта, както в остра масивна кръвозагуба. Колкото по-дълго бременната жена е в легнало положение, по-лошо от симптомите: световъртеж, умора, чувство на задух, загуба на съзнание, спадане на кръвното налягане, до състояние на шок от хиповолемичен. А фетус се в същото време изпитва растящ недостиг на кислород, неговото състояние се влошава прогресивно. Ако по време на събуждането жена може да реагират бързо на нововъзникващите неразположение и време, за да промените позицията на тялото (например, по време на САЩ), в съня си защитни механизми се активират бавно. В резултат на това и на бебето, и майка му може да бъде сериозно засегната.

Ако диагностициран с множествена бременност, или има Polyhydramnios, от сън по гръб, трябва да отпадне още в началото на втория триместър. Тази препоръка е полезно да се наблюдава и ниско разположение на плода главата със заплахата от прекъсване.

Мога ли да спи на една бременна корем

По-конкретно, по съвет на приятели или "лечители", за да легна по корем определено не е необходимо. Но ако любимата позиция го да спи, можете да се поглезите. Но само до 12 седмици, а матката се намира дълбоко в таза, и е защитена от костите на утробата. По-късно, налягане тялото на майката на бременна корем не е желателно, а след 20 седмици - и това е опасно за бебето си. При това положение, долната куха Виена закрепва по-слаба, но в същото време на сгъстен плацентни съдове. Това означава, че плодът на страдание много повече, отколкото ако жената легнала по гръб.

Още в първите седмици на бременността, особено в нераждалите майки, много трябва да се откаже от сън по корем, защото на рязко повишена чувствителност подути жлези млечните. Ако това не стане, тогава на 20 седмици, след като случайно включване на стомаха, мамо, ще бъдат събудени от постоянни тласъци на детето си. Е, след 28 седмици, на въпроса "е възможно да се спи по корем по време на бременност" е без значение: лъжа с лицето надолу върху огромна топка неприятно!

Как да спите по време на бременност

Във всички етапи на бременността си се смята за физиологична поза, в която жена лежи на лявата си страна, сви удобно. Така че топло и спокойно, а майка й и й трохи. Позицията от дясната страна акушерки също са добре дошли. Смята се, че по време на матката е най-спокоен и добре снабдени с кръв.

Видео: Какво не трябва да правим по време на бременност, но какво мога?

С нарастване на гестационна възраст жена по време на сън повече изправи. Това се дължи не само до увеличаване на размера на матката, но и постепенното огъване на гръбначния стълб в областта на лумбалните прешлени. Bend напред става все по-трудно, и константа да лежи точно на страната на бедрата започне да се нарани. Какво да се прави?

1. Разрешение се основава не само на строго страна, но и малко се облегнете назад. За да направите това, ние трябва да поставим зад дебела пачка одеяла.

Видео: Защо стомахът ме боли по време на ранна бременност?

2. Разредете малко огънат в коленете крака, поставяне на малък възглавница между тях.

3. Поставете върху матрак мек матрак или дебел одеялото.

За да спите на една страна по време на бременност е по-удобно, можете да сложите крака или ръката лежи до мъжа си. В случай, че бъдещия татко се почувства тежестта на провеждане наследник. Лека нощ и сладки сънища!