Как да спите по време на бременност

Природата е направено на факта, че един човек е живял с нея в същия ритъм. Пълна почивка е възможно само през нощта, предмет на дейност е възможно само в следобедните часове. Човек не е в състояние да се изолират от света, и поради това, че е желателно да бъде с него в равновесие. По време на часа дневна светлина имат положителен ефект върху енергията на слънцето, луната възстановява прекарва на ден на властта. Всичко това подсказва, че нощта дейност трябва да бъде минимално. Нощ е да се възстанови, това е биоритъм на живот, и неговото нарушаване води до заболявания на организма. Липсата на сън, в резултат на промени в ритъма на бременните жени са особено вредни. Свободен товар в преструктурирането на организма към новия режим, и толкова голяма, че няма смисъл да се влоши състоянието.

Често, бъдещата майка на желание да вземе дрямка малко, но след това има проблеми и причини, поради които това. Решете дали имате нужда от тези грижи в периода. Може би е по-добре да изберете мечтая? Проблеми, срещани по време на деня, предотвратяване правилното почивка бременна. Соматични състояние продължава да наруши неговите проявления: тя ускорява сърдечен пулс, има желание да работи до тоалетната, има повишена тревожност, нарушено състояние на покой, както и повишаване на размера на стомаха Тя не позволява удобно лъжа. Как да спите по време на бременност? Как да си помогнете? На първо място, избор на удобна позиция.

Удобна поза за сън по време на бременност

Удобна седяща позиция по време на бременност може значително да се различава от обичайната удобна поза за сън. На гърба и на корема си в състояние на бременност не е сън, в противен случай на дискомфорт и заплахата на детето са гарантирани. Така че, старите навици трябва да се откажат. С нарастване на гестационна възраст е още по-проблематично, корема ще расте, и по някакъв начин ще трябва да гледам за себе си нежна поза.

Фактът, че спя по корем, застрашаващи нормалното развитие на детето в утробата, че е лесно да боли в подобно положение. След седмица на двадесет и осми, а не да заспи по гръб. Огромният матката с плода с невероятна тегло би оказало натиск върху региона талия. Това означава, че натискът ще започне едновременно на черва, и може да има проблеми с естествената си изпразване, освен пълна кръвообращението е прекъснат поради компресия на вена кава.

В резултат на компресия на важни органи ще намали притока на кръв, нарушен метаболизъм кислород и транспортирането на хранителни вещества, включително плода. Като усложнение на процеса ще виене на свят, задух, увеличаване на сърдечната честота, ще имате проблеми с вените. Разширените вени и хемороиди - това не е всичко, опасно нарушение на притока на кръв бъбреците и плацента. Плодовете също ще изразят гнева си, ще бъде по-силна и по-активно да се движат, защото той определено не ми хареса задъхан и лежащ в неудобно положение.

Най-нежен поза за сън по време на бременност може само поза лежите на една страна. Освен това, по-добре е от лявата страна, но тук е както предпочитате. В позицията на лявата страна на циркулацията се провежда най-добрия начин, циркулацията на кръвта не се намесва. И това е превенция на повечето от тях изразиха безпокойство. Не дискомфорт или бременна жена или плода. При това положение, не компресира черен дроб, не е зареден назад и малък таз.

Особености поза за сън може да зависи от превия. Когато напречните превия трябва да спи на страната, където главата на бебето се разгръща. Никой не настоява да спят в една и съща позиция, както и че не е необходимо да се променят редовно пози. Съсредоточете се върху себе си, как да се спи по време на бременност. Имайте предвид изложеното по-горе, и да слушате собственото си тяло и лични чувства. Ако бебето и майката са добре, безпокойство изчезва и се появява спокоен сън.

Възглавница за да помогне бременна

Разбира се, ако оригиналът не е навика да спи на лявата си страна, себе си сила, за да бъде в тази позиция не е лесно. Дори навика тази поза по време на бременност може да отговори дискомфорт. За да се вземе правилната поза и да се насладите на пълна сън, можете да използвате един чифт меки възглавници, които ще бъдат подкрепа на стомаха и долната част на гърба. Те трябва да се съхранява в близост до него винаги, че е желателно възглавниците са с различни размери. Те помагат да вземете добра стойка и нежни, за да се постигне релаксация. Възглавници трябва сами да избират предварително, за да се определи нивото им комфорт. Може би не веднага, но ще се озовете в комплекта, който ще помогне да се осигури комфортен сън.

А възглавница може да бъде поставен под стомаха, а вторият - между колената. Ако лежи на лявата си страна, тогава трябва да дръпнете левия си крак и се огъват на дясното коляно. При завъртане на другата страна, да променяте положението на краката. Възглавница като валяк под кръста подобрява общото здравословно състояние. Изберете своя собствена удобна позиция, преминавайки през свой собствен набор от възглавници и пускането им за удобство.

Продава се на богат избор от специални възглавници за бременни жени в голяма широка дъга, подкови или бумеранг в пълен ръст. Ако си купиш възглавница, просто няма да загубим. Тяхната форма е най-подходящ за постигане на комфортен сън. Винаги можете да изберем най-удобната възглавница, тъй като те развиват цели научни институции, като се вземат предвид физиологичните нужди на бременната жена.

Възглавница за бременни жени пълно премахване на въпроса как да спи по време на бременност, тъй като те позволяват да взема позиция за спане. Ако дори и това не помогне, можете да използвате подложките да вземе половин седяща позиция, и спи по този начин. Намерете удобно поза за сън всеки има своя собствена, ние можем да дадем само съвети. Ако сме ви помогнали на неговите препоръки и нервност безсъние намалява или напълно елиминират, ако нищо не пречи сила печалба преди раждането и последвалата липса на сън по време на хранене на бебето, така че ние не съзнателно е работил по тази статия. Спете достатъчно достатъчно, докато има време. Прекрасни сте мечти!