Поза за сън на бъдещата майка

Много бременни жени се оплакват от неспокоен сън. Най-често се дължи на позират неудобство. На петия месец, когато стомахът е доста забележим, той пречи на съня в любимия си бременна, до обичайната си позиция.

Видео: Как да запазим възглавница за бременни жени

С това просто трябва да се приеме. И, може би е разумно да се жертват няколко безсънни нощи, за да намери нов, оптимална позиция за спане.

Ако се използва за спането по корем - волю-неволю ще трябва да се науча: Поради нарастващия корем ще се почувствате лежи на диня.

Видео: Бизнес в постановлението

Спящата на гърба е по-удобно, но такава ситуация може да доведе до болки в гърба, остри хемороиди, проблеми с дишането, кръвообращението, а дори и по-ниско кръвно налягане, тъй като цялата маса на бременната матка спи на гърба се намира: на гръбначния стълб, черва, както и долната куха вена, която е отговорна за връщане на кръв от долната част на тялото към сърцето.

Това обаче не следва, отчаяние!

Най-добрата позиция за майката и нейното неродено бебе - от дясната страна.

Защо? Като цяло поза на страната - най-удобна и желана през последните седмици от бременността. Все пак, ако се лежи на лявата си страна, можете да се чувствате тъга в сърцето, която изпомпва кръв, и така в пълния смисъл на думата. Ето защо, най-добрите и най-удобната поза за сън е за вас - поза на дясната си страна. В допълнение, за удобство, можете да сложите крака си в подножието или да положи възглавница между тях. При това положение, не само подобрява притока на кръв към мястото на детето, но и на бъбреците, което помага за намаляване на подуване на ръцете и краката.