Басейн за бременни жени

Съдържание:

ползите от обучение
Съдържание
Как да изберем басейн?
Какво да предприемете, за да басейна?
видео

Лекарите са установили, че липсата на физическа активност може да доведе до токсичност, слабостта на труда, жени и дори заплахата от спонтанен аборт. Ето защо басейна упражнения по време на бременност - не е прищявка, а жизнена необходимост. Почти всички бременни препоръчвам плуване, но не е задължително, преди класове трябва да се консултират с лекуващия си лекар.

Плуването е добре за отделителната и сърдечно-съдовата система, подобрява кръвообращението на целия организъм кръв

ползите от обучение

Плуването е добре за отделителната и сърдечно-съдовата система, подобрява кръвообращението на целия организъм кръв. В аква прилага специален упражнения, които се развиват мускулите свързани с раждането на детето. Водата облекчава опорно-двигателния апарат, особено на гръбначния стълб. Това е особено вярно през втората половина на бременността.
Плуване - това е добра атравматична натоварване на цялото тяло на жената. Той повишава издръжливостта, което може да бъде полезно по време на раждането. Stay релаксира и премахва напрежението в басейна, добре за нервната система.
Когато практикува гмуркане задържане на дъха, и това определено ще трябва една жена с празни опити. Комбинацията от гмуркане с някои упражнения ще помогнат на детето си да се обърнат с главата надолу по време на седалищно положение, дори и в по-късните етапи на бременността. Уроци във водата ще позволят на мама да се чувстват средата, в която тя се разраства и развива бебето, по-добро усещане за това.

Противопоказания бременни за посещение на басейна:

силна токсикоза повръщане;
алергични към миризмата на хлор;
постоянни аборти;
изолация или кървене;
повтарящ спазми болки по време на тренировката или след тях;
обостряне на туберкулоза;
различни остри възпалителни заболявания;
заболявания на кръвта;
хроничен апендицит;
псориазис или други кожни заболявания.

Комбинацията от гмуркане с някои упражнения ще помогнат на детето си да се обърнат с главата надолу по време на седалищно положение, дори и в напреднала бременност

Как да изберем басейн?

Бременните жени са най-добрите да не ходят редовно басейн. За щастие, почти днес всички училища в подготовката за раждане класове там във водата. Най-добре е да изберете е "специализирани" класове, в компанията на жени, за да бъде забавно и занимателно.
Басейн е по-добре да се избере с изглед към морето или течаща вода. Може да се изисква сертификат на лекаря, то трябва да бъде разбрано.
При избора на инструктор, което трябва да видим как той се провежда по време на обучението. Ако той просто дава общи указания и не изглежда като те се извършват, е по-добре да се откаже от един треньор. По - наистина добър инструктор дори да изберете персонализирани програма за всеки бъдещи майки и винаги следи дали жените изпълняват определени упражнения правилно.

Какво да предприемете, за да басейна?

бански (специална бански не можете да си купите, може просто да отнеме малко повече размер);
удостоверение от лекар;
Гумени чехли с нарезно подметки, без токчета, така че да не се подхлъзне на плочката;
кърпа;
душ гел;
каучук капачка;
сешоар;
чанта за пране;
лека закуска (една ябълка или бисквити). След басейна обикновено се развива апетит, както и правото на здравословни храни трудно се намират;
питейна вода.

Басейн за бременни видео

Споделяне в социалните мрежи:

сроден