Мога ли да изтегля пресата по време на бременност

Самата бременност е необичайно голямо натоварване на тялото. Поддържане в добра форма след това до голяма степен улеснява труда, но това трябва да става внимателно, при спазване на всички правила за безопасност. Освен това, подготовката за стартиране не трябва да бъде в ранните етапи, но най-малко в планирането. Въпреки това, ако преди сте научили добрата новина, не се упражнява, трябва да знаете дали да изтеглите пресата по време позволено.

Възможно ли е?

Преди да започнете обучението, което трябва да се разбере как напомпани пресата ще ви помогне по време на раждане, както и дали можете да направите серия от упражнения за пресата по време на бременност.

Коремни упражнения - не за всички предписания процедура. Освен това, ако една жена е слаба, по-добре е да се въздържат от ненужни физическо натоварване. Отговорът на въпроса "дали пресата е позволено да се люлее по време на бременност" е в състояние да даде само един лекар, сте наблюдавали.

В същото време, ако се забременее преди да тренирате редовно, дори по време на бременността може да правите упражненията. Въпреки това, той трябва да се разбира, че рутинна тренировка в този случай не се вписват. За бъдещи майки поберат упражнения, които включват люлеещи пресата, докато седи на един стол или стол и бавно, бавно, вдигане на краката си.

Ако коремните мускули в добър тонус, предмет на правилното дишане при раждането, една жена може лесно да роди силно и здраво дете. Освен това, след като общи процеси на кожата е силно податлив на разтягане. мускули Podkachennye са в състояние да си възвърне добрата форма и стегнат корем. В същото време, кубчетата на корема не винаги са помощници, така че в процеса на избор на обучение не прекалявайте.

През първите месеци на бременността

В първите (особено 2-ри и 3-ти седмици.) ​​Всяко усилие и скока може да бъде опасно за живота на детето. Дори и с малко усилия и вълнение, тя увеличава риска от спонтанен аборт. Ето защо, изпомпване коремните мускули в ранните етапи тя е строго забранено. Той също така не е позволено да правите упражненията с подскоци и вибрации върху велоергометри.

По това време трябва да се обърне специално внимание на тялото си: да го слушат, гледат как реагирате на дълги разходки, подемни стълби и т.н. Ако имате ускорен пулс и недостиг на въздух - да спре и да вземе почивка ... В никакъв случай не може да направи нищо със сила.

Ако сте абсолютно не мога да живея без никаква подготовка, се запишете за специални упражнения и упражнения за бременни, йога. Също така би било полезно на разходка на чист въздух.

когато е активиран

Ако не разполагате с противопоказания за прилагането на обучение, то може да се поддържа във форма. Въпреки това, ние трябва да имаме предвид най-коварните седмици, когато всяко упражнение трябва да се прекрати. Това са периодите, когато има критични периоди в развитието на детето в утробата на майката:

По това време, не само трябва да спре да упражнява, но се опитайте възможно най-малко да се изнервят.

В останалата част от седмицата, ако нямате противопоказания от лекар, коремни упражнения правят доста приемливи. Въпреки това, ако обучението се появявате тревожни симптоми: болки в стомаха, главата, задух, подуване и лоша циркулация, активността трябва да се спре незабавно.

Какви упражнения са препоръчителни

специални съоръжения за обучение, предназначени за бъдещи майки, които са насочени към майката, за да се чувстват не само добри по време на бременността, но също така и в процеса на раждане е по-лесно. Ако следвате предписаните указания и да извършва прости системи, няма да се налага да се притеснявате за усложнения по време на раждането, и че тяхната след стомахът е грозен.

Комплексът, който е подходящ за 16 седмица, е насочена основно към получаване на стомаха на подхранване. С тези упражнения мускулите се тонизирана, а майка ми се чувства добре.

След изтичане на 16 седмици, всички упражнения трябва да спре да лъже. На първо място, тези комплекси да станат опасни. И на второ място, постепенно ще забележите, че стомаха си все повече и повече пречка. Легнало положение трябва да се сменя, докато седи на стол тиня Pufe а.

Какво трябва да се обърне внимание

Има случаи, когато на коремните мускули ме болят, дори и да не са правели никакви упражнения. Не трябва веднага паника, защото тези усещания могат да се появят на почти всеки етап от бременността. На първо място, ако ви боли мускулите на стомаха, като че ли след усърдни проучвания за пресата, това означава, че стомахът е просто ще расте и ще доведе здраво тяло.

Но ако не сте наранени коремните мускули, а се усеща болка в долната част, като че преди менструация, това е причина за безпокойство. Често такива чувства показва тонус на матката: цялата си гама от напрегнатите мускули и могат да бъдат причина за преждевременно раждане.

Причина болка в корема може всеки нервна ситуация или стрес, недостатъчна почивка, силната физическото натоварване. Както това се отразява на употребата на алкохол и тютюнопушенето.

През последните години се увеличава тонус на матката е доста чести. Не можем да кажем, че тя е напълно безопасна. Освен това, ако различна от тази, да те нарани мускулите на матката, все още има кървене, треска, главоболие и - трябва да потърсите спешна медицинска помощ.