Витамини за бременни жени, препоръките на СЗО и най-добрите лекарства

1. Витамини по време на бременност: че съветва кой?

1. Норми на потребление на витамини за бременни

1. фолиева киселина
2. Единадесет пронаталистична
3. Vitrum Пренатална Forte
4. аз Femibion

Експертите не разполагат с консенсус относно това дали синтетичните витамини са необходими за бременни жени. Някои твърдят, че с правилното и балансирано хранене бъдещата майка ще получите всички естествени продукти, а други твърдят, че в изчерпването на минерални торове в почвата отглеждат зеленчуци и плодове с лошо снабдяване с витамини, така че жените трябва да получават хранителни вещества от добавките към аптеките. Въпреки това, те и двамата са съгласни, че по време и благоприятни резултати от бременността са в пряка зависимост от количеството, попадащо в организма на бъдещата майка на хранителни вещества. Нека да разгледаме този въпрос, ние научаваме, че си мисли, авторитетен СЗО в това отношение и да обмислят най-добрите витамини за бременни.

Витамини по време на бременност: че съветва кой?

За съжаление, не всички жени очакват децата им могат да си позволят да включат в диетата на всички лекарите препоръчват продукти в точното количество. Има ситуации, когато финансовото състояние на бременната жена й дава такава възможност, но си хранителни навици са в разрез с принципите на правилното хранене. И в този, и в други ситуации, една жена, и следователно нейното бебе получават по-малко жизненоважни хранителни вещества.

Необходимостта от витаминни добавки за бременни жени зависи от качеството на храната, консумирана от една жена и нейното здраве като цяло, във всеки отделен случай.

СЗО специалисти са провели серия от изследвания, за да се изследва ефектът от приема на витаминни комплекси на женското тяло и здравето на бебето. Експериментът участват жени от различни краища на света и различно финансово положение. следните изводи бяха направени в края на изследвания:

• без значение колко разнообразен дневно меню бременна, тя трябва задължително да се пие препарати на желязо и фолиева киселина предупредителни малформации на невралната тръба;
• други витамини, предвидени разнообразна и здравословна диета бъдещата майка не влияе на хода на бременността, а рискът от увреждания на бебето;
• ако ниско качество, и небалансирано хранене бъдещата майка да приемате мултивитамини, за да се предотврати раждането на бебе с ниско тегло при раждане, витаминни добавки също са превенция анемия при жените.

СЗО препоръчва задължително напитки киселина и железни препарати фолиева към всички бъдещи майки. Между другото, същите тези витамини се препоръчват за планиране на бременност за жени. Ако диетата на бременни жени пълна, всички останали витамини, може да отнеме по свое усмотрение, но винаги след консултация с лекуващия лекар бременността.

Веднага възниква въпросът за това каква храна, според експерти, които пълноправен. Това не е абстрактно понятие, има конкретни цифри и стандарти. Най-точна и пълна диета трябва да включва:

• най-малко 2 пъти седмично - червено месо (говеждо, агнешко, свинско месо);
• най-малко на всеки 3 дни - риба;
• дневна - млечни продукти;
• най-малко два пъти в 7 дни - яйца;
• на всеки 2 дни - от домашни птици;
• 5 вида зеленчуци и плодове - ежедневно;
• животински и растителни масла - всеки ден;
• въглехидрат продукти, съдържащи не повече от 50% от общата дневна диета.

Това е, според СЗО, ако една жена по време на бременност диета е направена в съответствие с тези точки, той се нуждае само от подготовката на фолиева киселина и желязо. Въпреки това, не всички дневно меню отговарят на тези указания. Особено проблематично да се яде точното количество плодове и зеленчуци в периода на зимно-пролетния. В този случай е необходимо да се помисли за мултивитамини.

Норми на потребление на витамини за бременни

Всеки ден една жена носи едно дете, трябва да получите:

• 800 мкг витамин А за нормалния растеж на плода, за здравето на косата и ноктите женски състоянието на кожата;
• 10 милиграма витамин Е за еластичността на матката, намаляване на стреса, както и предотвратяване на недостиг на желязо в една бременна жена;
• 10 мкг на витамин D за предотвратяване на остеопороза при жени, деца правилния растеж на скелета;
• 17 милиграма витамин Е за правилното образуване на нервната система на бебето;
• 65 мкг от витамин К за предотвратяване на кървене при жените;
• 2, 2 мг витамин В6 за профилактика прееклампсия бременна и нормалното развитие на централната нервна система на бебето;
• и половина милиграма витамин В1 и В2, с цел да се поддържа мускулния тонус в една бременна жена и правилното развитие на вътрешните органи на детето.

Както вече споменахме, фолиева киселина трябва да се възползват от всяка жена, без значение какво си диета. Фолиевата киселина се изисква ежедневно жена - 400 микрограма.

Научете плюсовете и минусите раждане във водата.

От колко сън трябва новородено, ще научите тук.

Рецепта на първото пюре от карфиол за вашите трохи тук: https://gurusbaby.com/roditeli-i-deti/recepty-i-pitanie/21136-kak-prigotovit-pjure-iz-zamorozhennoj-cvetnoj.html.

Витамини за бременни

Въз основа на препоръките на прегледа на гинеколозите и бременните жени, ние сме съставили списък на най-добрите витамини за бременни жени. Разбира се, най-доброто решение би било избора на лекарството заедно с Вашия лекар.

фолиева киселина

Главен витамин бременност - Нд или фолиева киселина. Независимо синтезира фолиева киселина женско тяло не е в състояние, обаче е необходимо да се получи от външната страна. Фолиевата киселина е включен в изграждането на ДНК и поддържането на нейната структура.

Доказано е, че синтетични препарати, фолиева киселина са по-добре абсорбира от тялото на бременна жена от тази, получена с продуктите на витамин хранене. Въз основа на тези витамини се препоръчва при планиране на бременност. Те помагат да се изведат вещества женското тяло, които се съдържат в противозачатъчните, да увеличи вероятността от оплождане и намалява риска от аномалии в детето.

фолиева киселина са много достъпни, разходите за опаковане 50 таблетки започва при 30 рубли.

Единадесет пронаталистична

Един от най-популярните и модерни витаминни комплекси, предназначени за първия триместър на бременността - Единадесет пронаталистична. Той съдържа 12 най-важните витамини за бременни жени, както и мед, магнезий, желязо, фосфор, цинк, манган, калций.

Единадесет може да бъде взето след раждането, за да се възстанови тялото и предотвратяване на бери-бери на. Резултатите от проучването са установили, че при вземането на Elevita нежелани реакции като замаяност и токсикоза при ранна бременност са намалени почти наполовина. Това струва около 700 рубли за 30 таблетки.

Недостатък е липсата на лекарство в него, като например йод микроелемент необходимо. Това може да бъде на ниво минус, увеличаване на броя на продукти в диетата, съдържаща йод: морска риба, скариди, говеждо, сирене, спанак.

Vitrum Пренатална Forte

В списъка на какво витамини обикновено пият по време на бременност, тя е на водещо място Vitrum Пренатална. Това мултивитаминен препарат, за разлика от по-горе Elevita съдържа йод. Друго предимство - по-достъпна цена, 30 таблетки ще струва около 500 рубли.

Приемете Vitrum Пренатална възможно на етапа на планиране на бременността, по време на целия период и след раждането. Оптималното съотношение на всички бременни жени трябва витамини и минерали, има положителен ефект върху женския организъм, като намалява проявите на токсичност, подобрява тена и кожата състояние. Отзиви казват, че проблемите с председателя на това лекарство не причинява.

аз Femibion

Изборът, който пренатален витамин да се приемат в ранните етапи, много жени предпочитат комплекс Femibion ​​I. Лекарството съдържа активната форма на фолиевата киселина - metafolin. Експертите казват, че metafolin абсорбира от тялото много по-ефективно от фолиева киселина.

Също така в Femibiona I включва докозахексаноева киселина, свързана с омега-3 мастни киселини. Той има положителен ефект върху формирането на мозъка на бебето, както и чрез кърмене, получаване на бебето чрез майчиното мляко, намалява вероятността от развитието на алергични реакции му.

Лекарството е предназначено за приложение в първия триместър на бременността, тя включва всичко най-необходимо в този период 9 витамини и йод. Недостатъкът на лекарството може да се счита своя ограничен период на използване и необходимостта от избор на нов комплекс във втория триместър на бременността и trerem.

Гамата от продукти на производителя е комплекс, специално проектиран за по-късна дата - Femibion ​​II. Цената на 30 таблетки за получаване на първия триместър струва около 450 рубли. Витамини за прием след 12 седмици струват около 900 рубли пакет с еднакъв брой таблетки.

Сега, че знаете какви са необходимите витамини за бъдещи майки, както и в какво количество. Добри мултивитамини за бременни жени са в състояние да предостави на жената и й бебе всички необходими хранителни вещества, но те трябва да назначи лекар, въз основа на резултатите от изпитванията и като се имат предвид характеристиките на бременността при жените.