Гимнастика за деца

Mainstream днес - здравословен начин на живот. Много млади родители се занимават с фитнес клубове, правят разходки и колоездене, и се стреми да научи бебето си да физически стрес. Разбира се, сутрин гимнастика за деца е полезна за цялостното развитие и насърчаване на здравето. Дори бебетата първата година от живота се препоръчва да се направи масаж и основни упражнения. Цялостна физическо възпитание може да се извърши веднага след като троха започва да ходи.

Но не всички родители знаят как да се организира този процес. Мама и татко се предлага на детето да изпълнява упражненията на видео курсове, баби и дядовци помнят уроците на промишлени гимнастика. А малко дете някак си две минути започва да пропусне, попитайте за любимата си играчка и отказва да участва в рехабилитацията на семейството.

Както начисляване на лихви за детето и повишаване полезен навик? Отговорът е прост. Необходимо е да се упражнява превърна в една забавна игра, а след това детето ще го възприемат не като наказание, а като забавление. Родителите трябва да се обърнат към творческия процес, придружаващ упражнения музиката, поезията и забавен коментар.

В допълнение, за да се поддържа интереса към възрастни дейности трябва да спазват задължителните правила на сутрешните гимнастика за деца:

• Не започвайте сутрин с думите: ". Време е да се изправи и да правят упражнения" С цел да се насърчи бебето на действието, можете да изберете някоя забавна стихотворение. Например, четеристишието чух: "Достатъчно, за да спи, приятелю, ставай! Не бъдете мързеливи и не се прозява! Бързо се събуди, да бъдат готови да се зарежда "- едно дете щастлив да отговори на вашата оферта. Тези рими могат да съпътстват всяко упражнение сутрешна гимнастика за деца;
• Включване в комплексния характер на някои симулационни упражнения, да ги комбинирате в един сюжет, игра. Например, трудно да скочи и да скочи като топка. В същото време майка ми удари топката на пода, и детето синхронизирано скокове. Вместо стандартните упражнения с разтягане ръцете напред и после нагоре, попитайте детето си да хване топката и да я вдигне над главата си, а след това отново да се откаже и хвърли топката към майка си. По същия начин, можете да прекарате целия комплекс от сутрешните гимнастика за деца;
• Ако бебето е любимо упражнение, започва и да завършва занятие за тях. В началото на зареждането ви привлече вниманието на детето, а в края - да се остави приятни спомени на физическото възпитание;
• Периодично (около всеки две седмици) да променят комплекс парцела и придружаващите уроци по музика. Този метод ще поддържа интерес към дневната процедура толкова дълго, колкото той няма да влезе в стабилен навик;
• Заредете по време на зареждането трябва да е адекватна за възрастта и физическите способности на детето. Това се определя от неговия пулс: разликата в честотата преди и след физическото възпитание трябва да е 10 удара в минута;
• Комплекс от сутрешните гимнастика за деца, започнете с подгряване. Ходене или тичане на място се затопли и да се подготвят мускулите на товара;
• Трябва да правите упражненията в следния ред: първо, товарът дава на горната част на тялото, а след това - на поясните прешлени и най-накрая - на краката;
• Вижте сложни упражнения трябва да бъдат извършени по плавен, бавно движение, изравняване дъх;
• Постепенно увеличавайте натоварването и продължителността на работа. В началния етап, зареждането няма да отнеме повече от 5 минути, тя се коригира до 15 минути време;
• Не забравяйте, че музиката сутрин гимнастика за деца винаги да бъде забавно и дава заряд на бодрост и добро настроение за целия ден.

Като следвате тези прости правила, можете да се направи една интересна програма от дейности. Каним ви да прочетете примерен комплекс зареждане.

Гимнастика за деца: упражнения

1. Разглеждане на място, коленете, повдигнати възможно най-високо. Кажете си дете да си представя, че той отива на пешеходна пътека в гората;

Заедно весело да ходи,

Повишаване на коленете по-високо!

2. Пешеходна чести малки стъпки, с ръце на нивото на гърдите, ръцете скръстени;

На прав, равен на горите

Видео: за деца

Stomp малките си крака.

Haunting, разходки по релсите

Всичко в хубав таралежа бодли.

3. Клек с симулирани бране на горски плодове и гъби;

Видео: Гимнастика - набор от упражнения за деца. Lazy заредена с Таня - забавно и полезно!

За сина и дъщерята

Търсите горски плодове и гъби.

4. Легнете на пода и да се свиват на топка;

Включване на топка -

Чуваме вълкът се промъква.

Добър таралеж не би навредило на никого,

Но вие не го пипай!

5. Ставай от пода. Алтернативно повдигане и спускане на левия и десния крак, огъване на коляното, докато пляскаше с ръце;

Ще видим на поляната,

Как се играе на маймуна:

Leg прав - най-добре, най-добре!

Leg ляво - отгоре, отгоре!

И в ръцете си - пляскат, пляскат!

Ръцете горе на лифта - взрив, бам!

След пропуска под

И малко почивка.

6. Майка ми отнема ръцете на бебето, люлеещ се от едната страна към другата и казва: "Glade завърши пред потока";

В унисон с дъщеря (момченцето) заедно

В нашия корабно платно.

Вятърът сега ходи,

Лесно лодка шейкове!

7. Махи ръце, имитирайки движението на греблата;

греблата Дръжката, които предприемаме,

И grebom, grebom, grebom!

Клек скок и 8;

По брега плавали на лодката,

Ние ще скочи пъргаво на брега.

9. скокове, бутане с двата крака;

И proskachem на поляната,

Подобно сивкави зайчета.

10. Работещи из стаята;

Бъни обърква песни

Изпускани от неприятности.

11. Възстановяване на въздух;

Скочи на ляво, се обърна,

И под един храст намачкана

Подобно на малка топка.

Смятам, че не би могъл.

Според този принцип на любящи родители може да бъде по-сложни музикални сутрин гимнастика за деца, като се вземат предвид възрастта и интересите на любимите си герои. И тогава можете да бъдете сигурни - бебето ще обичам клас, ще изпълнява упражненията с удоволствие, което ще донесе безспорни ползи цялостното му развитие.