След раждането, болка в гърба

Съдържание:

• Защо болки в гърба след раждането?

  Съдържание

  • Защо болки в гърба след раждането?
  • Как да се възстанови от раждането?
  • След раждането боли видео назад
• Как да се възстанови от раждането?
• видео

Много често младите майки изпитват неприятни усещания, които се случват в долната част на гърба, раменете и врата. Такава болка възниква в резултат на факта, че по време на бременност, жените изпитват товара на гръбначния стълб, което, дори и след раждането няма да си отиде, защото детето се нуждае от постоянна грижа.

Ако решите да носите бебето си в слинг или кенгуру, след което изберете моделите, които поддържат гърба

Защо болки в гърба след раждането?

По време на бременността, коремните мускули на жената се разтягат, с псоас напротив - са съкратен. Това води до факта, че в лумбалната област има корита и корема незабележимо. По-късно, тъй като на този, има болка. Тя обикновено се засилва, когато огъване и клекове. В допълнение, бременност често води до промяна в оста на гръбначния стълб - заради това, жени, които раждат се сменя позата, което също води до чувство на дискомфорт в гърба.

Пряко по време на раждане, както и че толкова много стрес за лумбална и сакрума, напрежение в мускулите на таза се случи. Ако една жена не е физически подготвен за този процес, ще изпитате болка в гърба. Това не се случва с тези, които са работили по време на бременност специални гимнастика.

Често по време на раждане случаи нараняване: изместването на тазобедрените стави или прешлените в сакрума и лумбалните прешлени на.

В допълнение, болки в гърба може да се случи в родилките, които по време на бременност са неактивен начин на живот, или ако имат проблеми съществуващ преди бременността, например, трябваше сколиоза или остеохондроза.

Ако една жена след раждане се чувства болка в гърба, не го толерира, а по-добре е да се консултирате с лекар. Препоръчително е да се направи, и около шест месеца след раждането дозата упражняване, не правете упорита работа, защото мускулите все още е силно уязвима. По отношение на обучението им, е необходимо да се започне бавно.

Много често, болки в гърба започне да пречи на жената по време на бременността и са само няколко години след раждането

Как да се възстанови от раждането?

Често, поради изместването на жената на ставите притесняват изтощителна болка се лекува най-добре чрез методи за консервативно лечение. В този случай, лекарите предписват упражнения терапия, физиотерапия, мануална терапия. В много редки случаи, лечението се предписва лекарства.

Преди да вземе бебето в ръцете си, първо трябва да седне - прегъвайте колене, но назад, когато това право. Опитайте се да се повиши на бебето, и наистина, всякакви стоки, а не "обратно", а именно на "краката": изправете коленете си бавно.

Погрижете се за гърба си - регулиране на височината на яслите и промяна на масата, така че не трябва да се наведа ниско. Къпане на бебето, сложи подноса на специален щанд - тя ще ви позволи да се избегне претоварване на гърба.

Ако имате намерение да купите прашка или кенгуру, след което изберете тези модели, които поддържат мускулите на гърба.

Ако обратно проблем ще бъде по-сериозно и лекарят препоръчва строго ограничаване на натоварването, оставете дете люлеещ таткото или други роднини на. В този случай, да вземе бебето в ръцете си само за храна, но вземат удобна позиция. Най-добре е да седне на стол, поставете възглавница под гърба си и краката си сложи на дивана.

Постепенно започват да се правя специални упражнения за гърба и корема. Резултатът ще бъде ежедневните тренировки 1-2 пъти на ден, а дължината трябва да бъде приблизително 15-30 минути. С всеки изминал ден това ще бъде възможно да се увеличи натоварването, но е задължително да е необходимо да се консултирате с лекар. Подобни резултати могат да донесат и масаж, в допълнение, при заболявания като сколиоза или остеохондроза масаж е задължително.

Не забравяйте, че болките в кръста, увеличава теглото, така че е нормализирана да се избегне не само дискомфорт и болка в гърба, но и много проблеми.

След раждането боли видео назад