Гимнастика за деца

Видео: Сутрешните упражнения за деца

 Ползите от дневния изпълнението на сутрешни упражнения за развитието на бебето организма и укрепване на децата имунитет ochevidna.Mnogie детски психолози смятат, че дори и най-капризни и неспокоен детето може успешно да се обучават да извършват сутрешна гимнастика всяка основна задача den.Samoe на родителите - да се гарантира, че физически упражнения Не се обърна към бебето в рутинната работа и прие формата на интересен, вълнуващ igry.Osobenno става дума за малки деца, които са трудно да се научи да се направи нещо на регулярна основа.
 За да започнете, опитайте се да привлече вниманието на детето и трябва да играе някаква смешна сцена. Нека детето в бъдеще ще бъде "търсене на съкровище".Razmestite различен "ценности" предмети и играчки на различни нива на достъп на детето, за да ги събират, дърпане на тялото, а след това се наведе ruchkami.Razveste протегна другия край на стаята цветни снимки (с анимационни герои, например) на куки или prischepkah.Pust бебешки участъци и скача, да ги събира. за загряване и "отопление" мускулна хлапе тези упражнения са много полезни.
 Ето и някои физически упражнения за малко дете, работеща на забавен начин:
1. `Drozhalki` - нека малко дете ще бъде на пода, дръпнете заедно на ръцете и краката на тялото и започва да вибрира и се гърчи като zmeyka.Pooschryayte, че амплитудата на движение е възможно melche.Potom дете вдига ръце и крака и започва да ги разклаща, постепенно се увеличава temp.Eti упражнения са много полезни за kapillyarov.3-4 минути за завършване на упражнението, а след това да поискат от дете срутен.
2. `Obnimalochki` - хлапето се изправя на крака и се простира на цялото тяло (като например отглеждането на цветя, която се простира на слънце) .След това порода писалка в ръка и "растат" и дърпа дръжки .Тъй предлагат дете прегръдка строг и отново да размиват писалка в ръка (и така 6-7 пъти).
3. `potyagushki-porastushki` - засилване на някои reechku на височина, така че детето е едва го ladoshkami.Na reechke организира няколко цветни панделки и fantiki.Poprosite дете да се съберат всички "ценности" с reechki.Takie упражнения стимулират развитие гъвкавост и укрепване на ставите при децата.
4. `Veterochek` - дете отново пада на пода .Poprosite я представя, че той - лек мъх, а когато взриви върху него, той трябва да започне да се търкаля по пода с опакото на zhivotik.Vy силен удар - той бързо се търкаля. Тогава Промяна rolyami.Takie упражнения ще се развиват на дихателната система, малките мускули на тялото, коремните мускули и обратно бебето.

5. `В пешеходна пътека и kochkam` - канят да представят на бебето, че килима в стаята - това е една страхотна блато, през които той ще proyti.Temnye (или светлина) петна по килима - това подутини, през които бебето да пътуват през "блато".Тъй като вземете няколко ленти и да го развивам чрез детето kover.Skazhite, която се появява в блатото "магия" път, на който искате да се измъкне от блатото, не ostupivshis.Takie упражнения и разработване на координация при детето.
6. `Весела prisedalki` - друго упражнение относно координирането на развитие в malyshey.Poprosite дете сложи крак на стола или на ръба на дивана и нисък клек на един и редуващи се променя nozhku.Takie упражнения са полезни за развитието на мускулите на краката.
7. `Цар gora` - Сгънете средата на стаята, всички възглавниците и помолена да представи едно бебе, това е магия gora.Pust дете скокове и пълзи през тази "планина".След 5-6 изкачване организира дете "възглавница битка" - Битката podushkami.Uprazhneniya и укрепване на мускулите, сръчност и координация на движенията на детето.
8. `Wonder mostik` - поставени два стола или столове ryadom.Pust дете почивка на своите дръжки (стоящи между тях) и се стягат краката, запазвайки само ruchkami.Poprosite бебе "да не се затвори моста"Докато, например, между изпражненията няма да преминат poezd.Uprazhnenie играчка много добре укрепва мускулите на ръцете и корема.
9. `Sobiralochki` - Предприемане на малки обекти (например Lotto за bochechki) и разсейването на komnate.Predlozhite бебе posobirat "горски конуси" Без огъване на краката в kolenyah.Potom поиска от детето да се събират "подутини" друг начин - само два пръста на ръцете, а след това - за да се опита да събере пръстите им nog.Dlya дете ще бъдат много полезни и забавни упражнения.
10. `Кой bystree` - организира с конкурса за бебе за дестилация от единия край на стаята до другия. И това се организира под формата на състезания на кон."коне" ще бърша и метла (Насърчавайте детето си да избере "кон").
11. `Gusenichka` - сега бебето ще стане малко дете gusenitsu.Poprosite обхождане от единия до другия край на стаята, като гъсеница, последователно повдигане на горната, а след това в долната част на тялото и малко помага ruchkami.Kogda бебе пълзи до края на стаята, а след това би трябвало `превърне в babochku`. Поставете бебето си на дивана (с лице надолу) .Verhnyaya част на тялото, висящи от краката остават divana.Na само диван, който държите rukoy.Teper дете трябва повдигнете тялото, хвърляне на дръжката в ръката (като пеперуда, разкриващи крила) .Тази добър обратно упражнения и талия.

Когато бебето получава по-големи, можете да промените упражнение комплекса "детски" упражняват сутрин при "възрастен".Samoe важно нещо е да се разработи упражнения за цялото тяло на детето, и се извършва в определена последователност. Опитайте се да научи детето да диша правилно по време на зареждане - поемете дълбоко въздух през носа и през вашия бавно и продължително издишване през rot.Vo изпълнение дете сутрин упражнения, включва някои смешно, провокативни музика.
 Гимнастика за деца 4-7 години може да включват следните упражнения:
1. Възходът на пръсти в същото време повишаване на ръцете си по време на полета пред него в началото, след това -в различни посоки (във времето) .Uprazhnenie нормализира кръвообращението в мускулите на ръцете и раменния пояс, гръбначния стълб участъци.
2. клек, дърпа мускулите на краката с ръце vpered.Ukreplyayutsya и подобрява подвижността на ставите.
3. пистите в различни посоки (назад, напред, нагоре и надолу) .Obscheukreplyayuschee упражнения за мускулите на торса, корема и spiny.Uluchshaet работят коремната кухина, разработва гръбначния гъвкавост.
4. Склоновете на страни (ляво и дясно) мускулите на торса страна .Ukreplyayutsya.
5. лицеви опори от мускулите pola.Razvitie в ръцете и раменния пояс на.
6. скокове и работи на meste.Uluchshaetsya циркулация, дишане и обмяната на веществата се засилва в организма.
7. Различни пляскаше с ръце и nogami.Uvelichivaetsya гъвкавост и подвижността на ставите.
8. Закриване упражнения - ходене на място и вдигна ръце в различни storony.Uspokaivaet пулс и дишане.
Този основен набор от упражнения, разбира се можете да добавите svoimi.Samoe важно да сутрешни упражнения, извършвани ежедневно дете по същото време. Желателно е 10-15 минути. проветрете помещението преди обучението.
 Следваща статия:
 Изберете спортния раздел
Обратно към главната страница