Витамини в планиране на бременност

Много разумни майки се чудят за какви витамини, когато трябва да се вземе планира бременност. Ако се вгледате в рафтовете на аптека, можете да видите много различни комплексни витамини. Но това е трудно да се избере точно границите, което е особено важно. За да се разбере какво минерали направи повече добро, трябва да се консултирате с лекар.

Съвременните лекари са съгласни, че комплексни витамини при планиране на бременност, както и в периода на бременността, няма смисъл да се направи. Работата е там, че дори и през студения сезон (есента, зимата и началото на пролетта), когато диетата е сравнително бедна, майката дава на детето с всички необходими хранителни вещества. Препоръчително е да се използват само две витамини, които могат да бъдат полезни по време на този период.

Фолиева киселина - важен витамин при планирането на бременност

Такова водоразтворим витамин фолиева киселина участва активно в процеса на клетъчно делене и синтеза на ДНК. Недостатъчен прием на майка й може да доведе до дефекти на невралната тръба на бебето. Този витамин, когато планирате бременност е трудно да се получи от храни в достатъчно количество, поради което лекарите препоръчват приема на фолиева киселина сама. Все пак трябва да се отбележи, че продукти като бобови растения, билки и зеленчуци съдържат малки количества от полезните витамини, които могат допълнително да обогатят диетата с фолиева киселина.

Важно е да се вземат предвид при планирането на бременността, какво да се пие витамини и кога. Например, фолиева киселина, лекарите препоръчват изходни 1-3 месеца преди твърди концепция. Също така, препарат витамин трябва да се пие през първите четири месеца на бременността. В сравнение с цената на лекарството, тя не се удари в семейния бюджет, колкото е необходимо фолиева киселина е евтина и достъпна в почти всяка аптека на страната ни.

Дозировката на витамини при планирането на бременност е от голямо значение в случая на фолиева киселина за здрави жени е 0.4 мг на ден. Но трябва да се отбележи, че дозата може да бъде увеличена от Вашия лекар.

Витамин при планирането на бременността: превенция на йодния дефицит заболявания

Продължавайки темата на приемащи витамини по време на бременност бележка планиране калиев йодид, което за много от нас е по-известен като jodomarin. Той е този, който осигурява защитата на тялото срещу недостиг на йод заболявания. Като jodomarin в доза от 200 микрограма на ден, бременна жена носи предотвратяване на очни и други заболявания, свързани с липсата на калиев йодид в тялото. Имайте предвид, че също се прилага за такива заболявания и заболявания на щитовидната жлеза. В допълнителен източник на йод лекари препоръчваме използването на йодирана сол в подготовката на кулинарни ястия вкъщи.

Да витамини А и Е са полезни по време на бременност

Понякога, гинеколози препоръчват прием на витамин А и Е, въпреки че тази практика е по-типично от възрастното поколение на лекарите, както е описано в учебниците отдалечени 70s. Но тези дни, учените са показали, че таблетки витамини Е и А, както при планирането на бременността и след възникването му, не да има положителен ефект върху тялото на жената, а не за предотвратяване на заплашващ аборт.

Тези витамини в достатъчно количество, намерени в храни, за да ги приема под формата на таблетки, съществува риск от предозиране. Например, лекарство известен като Aevitum може да навреди на здравето на плода, като дозата на витамин Е в него е твърде висока. При високи дози витамин е опасно, защото това може да доведе до прееклампсия при жените и да доведе до сърдечни дефекти при децата. Не по-малко опасно е голяма доза на витамин А - високи концентрации имат тератогенен ефект. Поради това, трябва да знаете, когато планирате бременност, какви витамини да се вземат и в какви количества. След получаване на таблетки от витамини А и Е, не трябва да бърза да зачеването, се препоръчва да се изчака около 30 дни.

Не е необходимо да се съсредоточи само върху витамини, трябва да се балансира вашата диета и да го обогати полезни продукти (месо, черен дроб, мляко, извара и сирене, зеленчуци). Освен това е важно да посещавате често на открито, за да се избегне недостиг на витамин D, който се произвежда от кожата при излагане на слънчева светлина.

Въз основа на изложеното по-горе, всички специфични препоръки, както и необходимостта от питейна комплекс витамини при планирането на бременността, които са пълни с красива кутия аптеки прозорци, не. Това бременност вървеше много добре и бебето се роди по-силна и по-силна, просто достатъчно, за да се поддържа здравословен начин на живот.