Как да отслабнете след раждане със секцио?

След всяко състояние на бременност талия и обща форма е лошо. Жените, които са родили по естествен път след няколко месеца може да започне да упражнява активно. По-трудно за тези млади майки, чиито бебета са Цезарово сечение: те не се излага тялото на тежки товари шест месеца след раждането. Фактът, че, за изцелението на вътрешни и външни шевове нужда от много време, така че дори се вдигне неща, които са по-тежки от вашето бебе, експертите не препоръчват. След са минали 6 месеца, е необходимо да посетите гинеколог за преглед и направи ултразвуково изследване. И с добро състояние на вътрешните органи могат да започнат обучение.
Даване на натоварването на коремните мускули трябва да става постепенно. Ако пространството на ставата започва да боли, упражняване трябва да се спре, най-малко за една седмица.

Съдържание

• Как да отслабнете след раждане със секцио?
• Как да отслабнете след раждане със секцио? видео

Следродилна превръзка ще помогне издърпайте корема красива

Как да отслабнете след раждане със секцио?

1. Нахранете бебето да суче и от търсенето. окситоцин хормон, който се произвежда с редовни хранене, помагат на матката се свива бързо. По този начин, ще се намали по размер и корема. Първият път, когато детето ще поиска в гърдите на всеки час, с възрастта, броят кандидатстващи леко намалява, но ние трябва да помним, че разгражда повече от три часа между храненията е лошо за производството на мляко.
2. Следвайте майки диета кърмещите. Когато отстранени от диетата на пържени, пушени, сладки и брашнени продукти, жената започва да непременно губи тегло, натрупан по време на бременност. Особено, такава диета е много полезно за бебето: той не би трябвало да страдат колики или алергични реакции. Зеленчуци, трябва да бъдат сигурни, да се яде всеки ден, ако детето не реагира на тях, да ги готвя в двойна котел или възпаление. По-малко трябва да се добавят към храната на различни подправки и дори сол. Да не се яде големи части от двете: това абсолютно не е необходимо повече.
3. различни гостилница гелове и кремове макар и не дават незабавен ефект, но се повиши нивото на влага и плътност на тъканта на кожата на бедрата и корема. Това ще бъде една отлична база за бъдещо упражнения.
4. Самоучител спането по корем: В тази поза на коремните мускули работят по-малко през нощта.
5. редовно нося след раждането превръзкаТой дърпа добър стомах.
6. Закупуване на "кенгуру": когато бебето е в майката зад себе си, намалява натоварването на гръбначния стълб и коремните мускули започват да работят. Можете да го използвате, за да започнете веднага след като бебето започва да седне.

Вие не можете да гонят за мигновени резултати. При спазване на всички тегло съвети се намалява постепенно, но за дълго време, без ефект на бумеранга. Има няколко тайни: ако бебето се понася добре от сладко и няма да може да се откаже от него, а след това ще трябва да използвате такива продукти до 12 часа на деня. Съвети баби, че кондензирано мляко увеличава лактацията, абсолютно не е оправдано в нашето време, тъй като захарта, която в големи количества тя съдържа вреди само на бебето и родилката. Най-доброто средство за добро производство на мляко - прилагане чести, особено през нощта.
Не забравяйте, че при най-малкото необясними секрети или болезнени усещания, трябва да отидеш на гинеколог.

Как да отслабнете след раждане със секцио? видео