Упражнение за отслабване, корем и страни

Съдържание:

Начало упражнения за отслабване на корема и отстрани

Разбира се, всеки от справедливата етаж се сблъскват с този глобален проблем като наднормено тегло и отпусната стомах. Особено по време на летните слънчеви дни, страдание проблем на жените, упрекна себе си за мързел и вечер ходи до хладилника. Какво да направя, за да изглеждат елегантни супер модерен бански костюми не се колебайте да притежавате цифри? Как да спрете да става за торти и бисквити?

Целият Интернет изобилства маса от различни диети и начини за премахване на мазнините от нещастните проблемните области. Откажете се и загубили надежда дами, може да прибегне до операция или istezat сами диети. За щастие, нямаше сте този, който може да отнеме волята в юмрук и да каже: " Аз мога! Ще успея!", Не, вие четете тази статия, вие не искате да гледате слюноотделянето мъже минаха тях? Но какво да кажем за завистливите погледи от приятели? О, тези гигантска коментари от населението в социалните мрежи за вашия промяна? Исках всичко това? След това отивам за него!

• Как да отслабна след раждането
• Кръвна група диета
• Коремът след раждането

Как да премахнете корема мазнини чрез упражнения?

Наивността на настоящите момичетата просто невероятни. Те честно казано вярвам, че ако рок пресата, тогава скоро тлъстина, която е върху нея ще се изпари в нищото. Всичко това досадно недоразумение, защото "изравняване" преса, което трябва да се подчертае, облекчаване на даване униформа, но не и да се отървете от мазнините.

Най-ефективният начин - това са специални упражнения, насочени към бързото изгаряне на мастните депа, и едва след тях, можете да изтеглите пресата с усърдие. За изгаряне на мазнини изисква кислород, която разцепва него. Ето защо ние се заключи, че ние сме никъде без дихателни упражнения. Това помага да се използва изгаряне на мазнини метаболитни процеси, мерки биха помогнали в бърза загуба на тегло. Поради диафрагма дишане, кислород се подава към всички клетки и тъкани на тялото. Правилното дишане плюс проста позиция с гладки, повтарящи се движения, ще помогне да се отървете от закръгленост на корема си.

Всички те представляват основите на сложни Bodyflex упражнения. Това е известна техника, която е избрана от много мъже и жени, за поддържане на красотата на тялото и бърза загуба на тегло. Най-важното нещо - желанието ви да работите върху себе си и тялото си, е достатъчно за 15-20 минути на ден за извършване на прости упражнения. Ще се изненадате и да не повярвате на очите си, когато видите резултатите от първите дни! Също така се чувстват прилив на енергия и страхотно чувство, защото чрез тези упражнения и правилното дишане, вие доставят кислород до всички клетки на тялото, не на последно място за здравето.

Упражнения в снимки

ден на гладно

За да получите желания резултат с помощта на диети, вие трябва да се опита много добре и това е, уви, не всеки може. Постенето дни - идеалният начин да загуба на 2-3 кг, в края на краищата те са в състояние, без да вреди на организма да се оттегли излишната течност и "прогони мастни натрупвания", Можете разбрал правилно, това е правилното хранене и спорт - ключът към успеха и красотата.

Трябва да се разбере, че самият istezat глад в никакъв случай не е възможно, трябва да изберете естествен продукт, в който малко мазнини и калории, така че по цял ден да го изяде. Тези продукти включват - извара, краставици, ябълки, кисело мляко и тези, които ще се възползват тялото си и да отговарят на вашите предпочитания. Не забравяйте, че честото изпразване на всичко, веднъж седмично е достатъчно. Когато малката стомаха, вие ще видите резултатите на следващия ден.

Ние отказваме алкохол

Малко хора знаят, че който и да е напитка, съдържаща алкохол, много високо калорични. Как бихте не успокои себе си, че за да се определи всичко утре и да си позволите да се отпуснете, трябва да се помни, че алкохолът е вреден за здравето, в допълнение към неподвижната фигура. За да се постигне желаната цел, трябва да се приложат от изкушението да консумират алкохол, както и всякакви сладки газирани напитки, включително сокове от пакета. В тях много захар, което не позволява да постигнем тези резултати.

Видео: Упражнения за отслабване на корема и хълбоците.