Правилното дишане по време на раждане

Много бъдещи майки не са наясно колко е важно правилното дишане по време на раждането. В наше време, има специални класове за бременни жени, при които, наред с други неща, учат правилното дишане по време на процеса на раждането. Можете също така да намерите много информация за техниките за дишане по време на раждане в интернет и литература. Ние предлагаме един кратък преглед на всичко, което е свързано с правилното дишане при раждането.

Защо е важно да се диша правилно?

С правилното дишане по време на раждане може не само да ускорят напредъка си, но също така значително да намали болката. Всичко това - в резултат на спокойствие и релакс. Тези техники са проектирани по такъв начин, че когато се прилага диафрагма не само не пречи на процеса на раждане, но, напротив, тя му помага. Фокусирайки се върху процеса на дишане новата майка е разсеян от болката, в резултат на матката се отваря по-бързо и родово процес е много по-лесно.

Видео: Правилното дишане по време на раждане - видео курс

Друга важна стойност на правилното дишане по време на раждането - активен оксигенация на тялото. На първо място е необходимо за детето да поддържа жизнените процеси. В допълнение, на големи количества кислород в работно време на този период, в авариен режим по време на раждане, необходими майчина мускули. На различни етапи на труда се нуждае от собствена техника дишане.

Дишането в боевете

бавното дишане. Външният вид на редовни контракции показва появата на първия етап на труда. Контракциите първоначално слабо и кратко. За да се улесни тяхното препоръчва "икономичен" и дълбоко дишане, в която на вдишания и експираторен фаза се заменят бавно, а дъхът - много дълго.

В началото на борбата прави издиша в устата, облекчаване на стреса, и след това да си дъх през носа и дишайте в режим на бавно дишане, т.е.. Д., Quiet дъх и дълго издишване спокоен. Тя ще бъде по-лесно да се контролира този процес, ако се вдишват за 4 сметки и издишайте - 6 сметки.

Breath "като куче". С течение на времето, контракциите стават по-дълги и по-чести. Много нови майки помага да се облекчи този тип контракции дишането "като куче" с отворена уста.

Трябва да започнем с това бавно дишане, както и с увеличаване на интензитета на контракциите стават все по-чести, че до 1-2 вдишвания в секунда. При вдишване и издишване продължителност са приблизително едни и същи, и дъх трябва да е тиха и издишване - шумна. До края на борбата трябва да се върнем към по-бавно дъх.

По време на дишането, "куче", жената може да изсъхне и лигавицата устата. Разбира се, за да се предотврати изсушаване, можете да покриете устата си с ръка. Въпреки това, не всички майки са в състояние да мисля за него през този период. Затова е по-добре периодично да изплакнете устата с вода.

Дишането в напразните опити

Вторият етап на труда започва след пълното дилатация и се характеризира с опити, по време на които майките се нуждаят от максимално физическо усилие. През този период е много важно, за да слушате акушер-гинеколог, който ще ръководи кога и как да дишам, когато да настоява и кога - абсолютно не.

Средно опити простира около една минута. По този начин, веднага след дълбоко вдишване да се бута, като че ли всичко от обема на въздуха натискане на матката. Важно е, че всички усилия са били насочени към перинеума. Понякога една жена с опит, поради стрес силно напрегнати мускули на лицето и очите. Това може да доведе до увреждане на капилярите в областта.

Един от най-ефективните техники за дишане по време на раждане - ". Дъха на свещ" Използването на тази техника, поемете дълбоко въздух и издишайте носа, устата, ако имате нужда да духне свещта. Можете да придружава дъха с нисък привкус с гласни "а", "г", "о", "S". След режещата глава лекар обикновено препоръчва диша "като куче" или бавно.

препоръки

Тренирайте правилното дишане е необходимо възможно най-скоро. Понякога в началото на класове при жените може да доведе до хипервентилация симптоми - загуба на съзнание, световъртеж и замаяност. За да се отървете от тези дисплеи, можете да дишате в дланите съединени.

Много добре, ако по време на раждане жени ще се затвори близо до лицето, което ще й помогне да се справят с техниката на дишане, в точното време ще даде вода за напояване на устата си.

Раждане - макар и естествено, а сложен процес. Предварително усвоили техники за дишане по време на раждане, за да помогне на една жена се отпуснете и да се концентрира върху труда. Това значително ще улесни и ускори раждането на бебето.