Междузвездни майки доказват: бременност и раждане - не е пречка красива фигура!

Видео: Руската Пепеляшка Наталия Водянова и други звездни майки. Най-известните руски майките на многодетни семейства

Наскоро някаква нова знаменитост почти всеки ден обявява своята интересна позиция. И след няколко седмици след раждането демонстрира перфектна форма на червения килим. В Холивуд майки мощен стимул да отслабнете, защото те са постоянно в очите. Например, Боливуд звезда Айшвария Рай се е превърнал в мишена на критики заради факта, че доста дълго време, за да нулирате набрани по време на бременност теглото (дъщеря й е роден през ноември 2011 г.).

Видео: Как да отслабна след бременност звезди

"Звездите не жалят време и усилия за нещо, което да влезете във форма, защото това се отразява на кариерата си", - казва Лиза DeFatsio известен в диетолог Лос Анджелис. Някои известни личности прибягват до доста тежки форми на прочистване на тялото и дори операцията. Но повечето от тях решава проблема с конвенционален диета и упражнения. В допълнение, на финансовия капацитет на звездите им позволява да ползват услугите на личен треньор и диетолог. Индивидуален подход значително ускорява процеса и помага да се постигне впечатляващи резултати. Ето някои примери на известни личности, които са успели за кратко време, за да си възвърне перфектната фигура.

Бионсе

Въведена през 2012 г. на корицата на априлския брой на Хора 4 месеца след раждането на дъщеря си Блу, Бионсе призна в интервю, че тя се беше върнал при нея doberemennomu тегло и се чувства "по-красива от всякога." Негова запазена марка обрати певица демонстрира по-рано, през февруари, се появи в дебнещ рокля по време на концерт на съпруга си Джей Зи в Карнеги Хол. "Назад във форма ми помогна да кърмят. Призовавам всички жени да кърмят: той е безценен за детето и е добре отразено в образа на майката "- Ноулс заяви в интервю.

Гуинет Полтроу

Актрисата призна, че след раждането на второто си дете през 2006 г., тя е изключително трудно да се губят набран килограм. Тя работи в продължение на два часа на ден под ръководството на звездна треньор Трейси Андерсън. Според Гуинет, липса на време не е извинение за жената, защо тя не е в състояние да се върна във форма. "Всяка жена може да намери време за себе си - каза актрисата. - Неведнъж съм имал случаи, в които съм работил в стаята, както и на децата по това време се промъкна край ".

Миранда Кер

Австралийският модел не губете време и 2 месеца след раждането на сина си дефиле на модния подиум в седмицата на модата в Париж. Месец по-късно Миранда позира за фотосесия снимка по бикини, които показват абсолютно плосък корем. Миранда призна, че по време на периода на бременността, натрупан около 15 кг. Отслабнете толкова бързо, тя е в състояние с помощта на йога, кърмене и здравословно хранене (много зеленчуци, риба и леща). Най-впечатляващ е фактът, че Флин, синът на един модел и актьор Орландо Блум, почти при раждането тежеше 4,5 кг!

Виктория Бекъм

Бивш "пипер" и моден дизайнер през юли 2011 г. за четвърти път стана майка, като дъщеря на съпруга си Дейвид Бекъм Харпър. Издание на The Daily Mail публикува тайна хармония майки на многодетни семейства. Виктория се придържа към диета "5 шепи" - това е количеството храна, която е разрешено да използва през деня. Така че тя е в състояние да влезете във форма за седмицата на модата в Ню Йорк през септември, само 2 месеца след раждането на Харпър. По-късно обаче, няколко месеца по-късно, Виктория призна в интервю за списание Vogue, че тя трябваше да отслабнете да тече 6 дни в седмицата, както и участват в по индивидуална програма с личния си треньор Трейси Андерсън. Въпреки това, периодично възникващите картина е много изтощена дама Бекъм принуден неволно се чудя дали така се измъчвайте редовно да доведе до слухове за анорексия изпреварена звезда.

Джесика Алба

Актрисата казва, че тялото й никога няма да бъде същата, както преди раждането на деца. Но нейни снимки по бикини след само 4 месеца след второто раждане потвърждават обратното. Алба заяви, че за да влезете във форма помогна мобилните си игри с най-голямата дъщеря, както и сесии с треньор за всички мускулни групи. Според личния си треньор, най-добрите упражнения за млади майки - силова тренировка, кардио и разтягане.

Мила Йовович

Актрисата признава, че е бременна, тя си позволи да се яде на ден, три сандвич с фъстъчено масло и конфитюр. В резултат на това теглото й възлезе на около 87 кг! За да отслабнете в началото на снимките на новия филм (който, между другото, са включени сцена по бикини!), Актрисата нае известен треньор Харли Пастернак и започва да се занимава под негово ръководство, 5 дни в седмицата. В допълнение, той се придържа към диета "5 фактора", разработени от същия Пастернак. Диета през деня предвижда 3 пълни хранения и 2 леки закуски. Само пет месеца Мила свали 28 кг, а през цялото време тя тренирах усилено, за да си възвърне своя мускулен тонус.

Видео: ИТАЛИЯ МАРИНА

Алесандра Амброзио

"Малки порции", "кафяв ориз вместо бял", "много салата" - тази рецепта за отслабване Secret модел Виктория. Алесандра 3 месеца са загубили 20 кг, както тя каза в интервю за списание Хората през януари 2008 г.. За да се подготви за модно шоу Ambrosio обучените дневно през ноември, за 2-3 часа, докато дъщеря й бяха майка и сестра модел.

И това всъщност е в норма?

За наскоро направи майката не се вписва в обичайния хранителен режим на намаляване на калории диета до 1000-1500 ккал. Жена е изправен пред липса на сън, липса на време, както и необходимостта да се грижи не само за себе си, но и новороденото бебе. Тялото се подлага на силен стрес, така твърда храна е противопоказано. Вие не трябва да се ограничавате броя на консумираните най-малко 6 седмици след раждането калории. Кърмачките трябва да получат 1800 ккал дневно, в противен случай тялото започва да произвеждат токсини, произвеждани от разпадането на собствени протеини на тялото (например, ацетон, амоняк), които могат да проникнат в млякото.

Когато младата майка може да започне обучение?

След раждането, жените трябва да изчакат най-малко 6 седмици преди да се пристъпи към активното упражняване. Прочетете повече за това тук. Ако сте имали цезарово сечение, този срок трябва да бъде още по-голяма. Балансираната диета и умерена активност по време на бременност - ключът към по-бързо и лесно намиране на една и съща форма. Вие не трябва да сравняваш себе си с други жени, ако те ще са казали сбогом на печатни кг. Всяка млада майка може да си възвърне красива фигура - просто някой, който се нуждае от повече време, някой по-малко. Важно е да се научим да слушаме себе си и тялото си.