Как да се откажат от пушенето, а не наддават на тегло

Как да получите по-добре, се откажат от тютюнопушенето и поддържане на здравословно тегло? Много от жените пушачи, като твърдо решение да започнат здравословен начин на живот, със сигурност определя един много важен въпрос - дали да започна да наддават на тегло, освен ако изцяло се откажат от тютюнопушенето. В тази статия ще намерите подробен отговор на този въпрос.

Така че, възможно ли е да се поддържа стройна фигура, след като спрете да пушите? Глада, причинен от отказване от тютюнопушене, в много отношения, подобни на нормалната чувството на глад, както и много пушачи, е заглушен поради допълнителното захранване. Това е първата причина за наддаване на тегло при всеки, който е решил да продължава да живее без цигари. На първо място, това е от съществено значение, за да издържат на глада и поддържането на режим на работа в нормален ритъм, както е било преди оттеглянето от никотин.

Но когато става непоносимо глад, можете да се опитате да го гаси с плодове или зеленчуци. Но ние не трябва да се запушват никотин глад от ядене на всички видове сладкиши, бисквити, кифли или сладкиши. Изключително важен момент: не е позволено да преяждат през нощта и още повече - преди да си легнете. Ако дадете в първите дни на глад, а след това засилено статут на хранителни вещества лесно ще се върне към нормалното и след това тегло не могат да бъдат избегнати проблеми.

След жената се откажат от пушенето, то определено трябва да включва упражнения в ежедневието. По-лесно да издържат първите дни на борбата с никотиновата зависимост, ако работите и да го приложи набор от процедури, за да се отърве от тялото на токсини. Фактът, че положителните аспекти на здравословния начин на живот и цялостно личното здраве е по-важно, отколкото няколко допълнителни килограми, натрупани. Трябва да се помни, че проблемът с наднорменото тегло може да бъде далеч не за всички, а само тези, които са се отказали вредно пристрастяване и придобива друг - преяждане заменя тютюнопушенето.




Ето няколко основни правила, те не спечелят наднорменото тегло, се откажат от пушенето:
- не се възползва от глад, причинен от липсата на никотин. Екстра килограма появяват заради традицията, която често замества perekur-

- Това се препоръчва да се намали количеството на консумация на мазни храни. Всеки ден трябва да се ядат повече плодове, зеленчуци, ядки и няколко супени лъжици мазнина, която трябва да се накисва в водо-

- да се откажат цигарите, трябва да бъдат насърчавани като съюзник спорт, това, което може да отвлече вниманието и да ви помогне по-бързо възстановяване подкопае здравето на тютюнопушенето. Също така, ако по време или желание за физически упражнения там, можете да прибегнете до дихателните gimnastike-

- и най-важното, тъй като, ако тялото не е жаден последната цигара, той просто не трябва да бъде. Не забравяйте, че най-важното е да се преодолее психологическата зависимост.

ВИДЕО: