Кефир-ябълка диета

Кефир-ябълка диета е сред най-прости и високо ефективни системи за отслабване. Тя дори може да се нарече целогодишен, като всички компоненти са налични в магазините през цялата година. В същото време, тази диета тежко и бързо, и да я поддържа, се нуждаят от повече воля, особено ако ще да седне на кисело мляко и ябълки девет дни. Спазвайте девет диета може само практически здрави хора, във всички останали случаи е по-добре да изберете по-малко строги опции с продължителност 1-3 дни.

Предлагаме ви няколко варианта Кефир-ябълка диета:

Вариант 1: разтоварни кефир-ябълка дневно

Един ден ще трябва 0,6 литра кисело мляко и 5-6 средни ябълки зелени сортове. Мощност 6 хранения на ден, последното хранене 2 часа преди лягане. По време на всеки закуска ядете 1 ябълка, и след половин час със 100 мл кисело мляко пият 15 солна мазнини. През деня можете да пиете зелен чай и чиста вода по желание. Този вариант е добра диета, кисело мляко, яде с ябълки, неутрализира негативния ефект на ябълчна киселина в стомаха.

Вариант 2. Кефир-ябълка диета за 3 дни

3 дни на такава диета, можете да се отървете от 2-2,5 кг наднормено тегло. Ежедневно меню айрян-ябълка диета включва: закуска - извара с настърган ябълка, обяд - една ябълка с кисело мляко, обяд - 2 печени ябълки, кисело мляко - 100 мл, вечеря - 200 мл кисело мляко.

Можете да се поглезите с кисело мляко-ябълка ласкател. За да стане ясно, една голяма ябълка обелени и семена, нарязани на големи парчета. Изсипете в блендер с чаша кисело мляко, добавете нарязани ябълки и една чаена лъжичка мед, добър размахване, докато гладка. Ако желаете, киселото мляко може да се замени с нискомаслено кисело мляко.

Вариант 3. Кефир-ябълка диета в продължение на 9 дни

Тази версия на диетата е доста трудно, но ще ви дам загубата на наднорменото тегло до 8 кг. Същността на диетата е, че в продължение на 3 дни, можете да използвате само един вид продукт, независимо дали е ябълки или кисело мляко. В следващите 3 дни диета се променя, но това ще бъде само един продукт. И така нататък. Когато първите симптоми на болестта е по-добре да спре всичко и да се премести на по-икономично диета.

Видео: Кефир ябълка диета. На 3, 7 и 9 дни. Кефир диета

Меню Кефир-ябълка диета в продължение на 9 дни:

• 1-3 дни - 1,5 литра кисело мляко на ден 1-2.5% мазнини
• 4-6 дни - 1,5 кг пресни ябълки на ден
• 7-9 дни - 1,5 литра кисело мляко на ден 1-2,5% мазнини

С оглед на факта, че тази версия на диетата е много трудно, повече от 9 последователни дни не се препоръчва да го използвате. През цялото това време трябва да се вземат Поливитамини и минерали. За максимален ефект, диетата може да се повтори още един път, а не по-рано от 3 месеца.

Според диетата не може веднага да се премине към нормален хранителен режим, който ще навреди само тялото си. Най-малко от диетата трябва да бъде един и същ брой дни, считано от диетата си продължава. За да направите това, експертите съветват постепенно да се разнообрази диетата всеки ден чрез въвеждане на повече зеленина, плодове и зеленчуци в нея. Стриктното придържане към диетата и по правилния начин от него ще ви позволи за кратко време не само да отслабнете, но и подобряване на вашето тяло, тя избавяне от токсини и примеси.

Въпреки това, преглед на медицинската Кефир-ябълка диета не са толкова ентусиазирани, защото тя не е балансиран в мазнини, протеини и въглехидрати, той също се чувства недостиг на витамини. Тези, които се опитаха кефир-ябълка диета за себе си, също оставят изключително смесени отзиви, вариращи от доста успешни преносимост на твърди ограничения диета и завършва с чувство за неразположение, както и прехода към по-икономично опции кефир диета.

Във всеки случай, преди да е необходимо намаляване на теглото, за да се консултирате с вашия лекар и да използва диета трябва да бъде не повече от веднъж на всеки 3 месеца. Въпреки това, той има редица противопоказания. Абсолютно забранено е:

Видео: Кефир ябълка диета 9 дни | #edblack

• деца до 16 години
• бременни жени и кърмачки
• хора с язва на стомаха и червата
• пациенти с диабет
• сърдечно-съдови заболявания
• обостряне на всякакви стомашно-чревни заболявания

В същото време, кисело мляко има много полезни свойства и се използва широко в храната и клинично хранене, но само като допълнителен продукт. Протеини, мазнини и въглехидрати, съдържащи се в ферментирали млечни напитки имат оптимално съотношение и смилаеми форма. Разнообразието на макро- и микроелементи, както и присъствието на кисели бактерии кисело млечна прави наистина ценен източник на хранителни вещества, така необходими за човешкото тяло.

Видео: Кефир-ябълка диета Express 9 дни - 4-5 кг. Домакинство и Марина

Редовната консумация на кисело мляко подобрява храносмилането, нормализира обмяната на веществата, подобрява имунитета, стимулира отделянето на вредни вещества и успокоява нервната система. Тази ценна хранителна продукт притежава антибиотични свойства и е незаменим инструмент за профилактика и лечение на дисбактериоза.