Упражняване ще помогне на детето си да се отърве от плоско стъпало
Първите аномалии известие в развитието на децата внимателни родители. Естествено, възниква въпросът, какво да правя?
Съдържание
Съдържание:
- 1 Как да се идентифицират плоскостъпие при деца?
- 2 Предотвратяване на плоско стъпало
- 3 лечение
- 4 Комплексите от лечебна гимнастика упражнения
- 4.1 Първият набор
- 4.2 Втората група
- 4.3 В третия сет
- 4.4 Четвъртият комплекса
- 4.5 Петият комплекс
- 4.6 шеста комплекс
- 4.7 седмият комплекс
- 5 Ball комплекси
- 5.1 Първият набор
- 5.2 Втората група
Как да се идентифицират плоскостъпие при деца?
Плоско стъпало само да се определи. Тази процедура успешно прекарвате у дома. Не е необходимо да отидете на лекар. Вземете един обикновен, чист лист хартия и "Зеленка", сметана или растително масло. Разстелете детски крачета. След това сложете краката си върху подготвената хартия.
Разгледайте отпечатъци:
- Необходимо е да се направи по права линия до най-изпъкналата точка, от вътрешната страна на крака (по дължината на пистата).
- Перпендикулярно на проводниците на втория ред. Тя трябва да пресече пътя в най-тясната си точка. Разделете тази линия в три равни по дължина.
- Нормата е следа от мазнини, която заема една малка или 1/3 нарязани перпендикулярна на сегмента.
Едно дете под 5-годишна възраст, физиологично, в арката на ходилото е мазнини. Това го прави по-трудно да се коригира самодиагностика. Ако все още имате някакви съмнения, че е необходимо да се вземат навременни превантивни мерки.
Предотвратяване на плоско стъпало
Превантивни мерки ще помогнат да спре развитието на плоски стъпала при деца. Важно е да се:
- Всяка година, посещение на педикюристи.
- Влакче, което спира на децата при използване разходка - пясък, големи камъни и малки камъчета или специални ортопедични подложки.
- Извършване гимнастика.
- Периодично вземе курс за масажи.
- Купи удобни обувки са пришити от естествени материали. Подметката трябва да се огъват лесно, имат фиксирана пета и да съответства на размера.
- Използвайте за деца масаж стелки - стелки.
- Контрол на телесното тегло.
- Разумно разпредели празниците и пеш натоварване.
- За да избегнете нараняване.
лечение
Ако лекарят - ортопед ви постави диагноза плосък след това, разбира се, ще ти помогна физиотерапия. Една от областите на физиотерапия е гимнастика. Той се използва ефективно за лечение на педиатрични заболявания "крак деформация" (плосък). Гимнастически упражнения насърчаване на:
- мускул обучение;
- укрепване на ставните връзки на стъпалото;
- подобрява кръвообращението в краката;
- стимулира образуването на ставната течност;
- изравняване на болка и възпаление;
Трябва да имате редовно препоръчителните превантивни упражнения. За предпочитане няколко пъти на ден. Това неминуемо ще доведе до благоприятен изход. Физиотерапията е широко представена в наличните видео курсове.
Елементи, които трябва да се извършват в седнало положение:
- флексия и разширяване на пръстите;
- вдига от пода и петата чорапи наведнъж;
- Всяко стъпало за извършване на движението - кръг;
- издърпайте пръстите на краката отпред и отзад;
- без да се чорапи от пода, колкото е възможно да се засадят петата към страната;
Елементи, които трябва да се извършват в изправено положение:
- повдигне нагоре на пръсти тяло;
- външни ребра на крака на стойката;
- без повдигане на петата от пода да изпълняват коремни преси;
- ходене по петите на краката външната дъга на стъпалото;
Комплексите от лечебна гимнастика упражнения
Сценични упражнения от курса - терапевтични упражнения за плоски стъпала, застраховат бебето. Тъй като много елементи първоначално ще бъде доста трудно да му даде. Детето трябва да се чувства в безопасност и вашата подкрепа.
Първият набор
- Седнете на стол, сложи краката си на пода
- Прим пръсти 5 пъти в 5 серии;
- Повдигнете краката над 5 пъти. Пета от пода, отделно, и обратно;
- На свой ред, се опита да вдигне палците на краката, 5 пъти;
- Крака разширяват във вътрешността на петата плоски на пода, редуващи се вдигне всеки пръст. Повторете 5 пъти.
Втората група
- Седнете на стол, сложи краката си на пода;
- Ние държим с помощта на палеца на левия крак, десния долната част на крака. Нагоре надолу 5 пъти и обратно;
- Увеличава сложността. Ние се опитваме големи пръсти, един по един, за да дръпнем чорапа.
В третия сет
- Седнете на стол, сложи единия си крак на пода, а другият на топката;
- Крака последователно, търкалят топката в различни посоки 5 пъти;
- И двата крака увити около топката и да я вземете - надолу 5 пъти.
Четвъртият комплекса
- Седнете на стол, пригответе парче плат, точилка, разнообразие от малки обекти;
- Използването на една ръка разстояние, за да се съберат тъкан;
- За да се премине от едно място на друго малки детайли;
- А точилка да се търкаля в подножието.
Петият комплекс
- Вземете една изходна позиция - актуално състояние;
- Rise на пръстите, се ходи на място;
- Предприемете външните краища на краката и да вървим напред в права линия.
шеста комплекс
- Вземете една изходна позиция - прав, петата притисна към пода;
- Извършване на клека 5 пъти;
- Разходка по dosochki;
- Разходка по камъчетата;
- Балансирайте върху топката.
седмият комплекс
- Предприемете dosochki лежащи на пода;
- Извършване на клека 5 пъти;
- Алтернативно dosochki стои на всеки крак, лежащ по него;
- Алтернативно dosochki стои на всеки крак, лежи в него.
- Side стъпка, за да мине покрай dosochki;
Ball комплекси
Първият набор
- Той седи на крака на стола за затягане на обръч лъжеш себе си. Извършване на движение надясно - наляво.
Втората група
Roll топката по различни начини:
- Стоейки на това с подкрепа;
- Browsing - в различни посоки и наоколо.
- За да поставите различни предмети в една торба крака.
В допълнение към горното упражнение, от голяма полза за децата с плоско стъпало на заболяването, да коригиращи игри. Те са щастливи да се получи терапевтичен ефект.
Примери за игри:
- Всички играчи се движат из стаята. Един от тях води. Забранено е да се докоснат, които могат да се огъват на ръката в лакътя, застанал на пръсти, свити пръсти, или се изправи.
- Децата се движат из стаята се опитва да избяга от този, който води. Той спаси, ако - вдигна ръка и седна на петите.
Извършване на всички тези препоръки, осигурява намален риск от плоскостъпие при деца. Извършване на назначаване, масаж на лекаря и физиотерапия спрете заболяване. Разпознаване на здравето на вашето дете е във вашите ръце!
- Лечение на плоскостъпие при деца в дома
- Предотвратяване на плоско стъпало
- Как за лечение на плоско стъпало при юноши?
- Плоски крака при децата
- Плоски крака при децата - Лечение
- Предотвратяване на плоски стъпала при децата
- Бебешки плоски стъпала - това, което е опасно и какво да правя?
- Плоски крака при деца: лечение, профилактика и масажи за плоски стъпала
- Плоски крака при децата
- Плоски крака при децата
- Упражнения за плоски стъпала
- Лечение на плоскостъпие при децата
- Плоски крака при деца. Причини, симптоми, лечение и профилактика. Упражнения.
- Помощ упражнения терапия при лечението на плоски стъпала при деца
- Как да се избегне развитието на плоско стъпало най-малките?
- Как да се предпазим и да излекува детето плосък с упражнения
- Кои масаж ще помогне на детето ви с плоски стъпала?
- Лечение на плоскостъпие при децата
- Ортопедични килим за деца
- Плоски крака при децата
- Предотвратяване на плоски стъпала при децата