Хъркането по време на бременност

Съдържание:

Хъркането по време на бременност

Бременност носи много различни неудобства. За съвсем част от физическите промени включват увеличаване на теглото. Този вид физически промени често носят със себе си различни видове последици: промени в хормоналния фон, различни отоци и подуване (често, произтичащи в резултат на излишните течности в организма), увеличаване на обема на кръвта, както и хъркане, което е доста често е резултат от повишаване на теглото при гърлото и врата, което се свива на дихателните пътища.

Експерти смятат, че хъркането по време на бременност е свързано с повишено кръвно налягане (особено през последното тримесечие). На свой ред, високо кръвно налягане е следствие от ограничената растежа на детето, или намаляване на притока на кръв през плацентата, което води до липса на кислород в новороденото.

• Безсъние по време на бременност
• Как да спите по време на бременност
• Мога ли да спи на една бременна корем

Причините, поради които беше там хъркане

Една от причините е увеличаването на хормона прогестерон. Този феномен предизвиква назални на дихателните пътища и назалните проходи. По това време, когато детето порасне, диафрагмата на бременна жена, увеличава размера си, което води до намаляване на обема на белите дробове. В третия триместър може да се наблюдава появата на допълнителен оток, който заедно с увеличеното тегло води до поява на хъркане.

Какво да се прави и как да се отървем от хъркането

1. Елиминирайте от диетата си кофеинови храни и напитки. Не забравяйте, че кофеинът предизвиква жизненост и като следствие води до проблеми със съня.
2. Да не се използва вещества, които се свиват носните проходи и дихателните пътища. Вещества, хипнотично действие, alkogolesoderzhaschie продукти и тютюн увеличава риска от хъркането.
3. Използвайте възглавница и за предпочитане няколко (за предотвратяване первази време на сън), повдигане на главата 4 см. Тази ситуация прави възможно да се предотврати запушване на дихателните пътища и назалните проходи.
4. Друг начин да се избегне запушване на дихателните пътища - прочистване носните проходи слабо солена.
5. Ако носните проходи все още е запушен, използвайте кърпички за тяхното Clean-Out. Имайте в дихателните пътища безплатно за нормализиране на ритъма на дишане и намаляване на хъркането риск.

Важно е да се разбере!

Ако хъркането не носи никакви неудобства, това не е причина да не се обърне внимание на това. Премахване на хъркането ще подобри съня ви и да ви помогне да заспите. Ако имате симптоми на нарушения на съня, като хъркане или често събуждане по време на сън, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.