Норм наддаване на тегло по време на бременност

наддаване на тегло по време на бременност

През първите 20 седмици, плодът расте бавно през следващите седмици много по-бързо. Обемът на околоплодна течност се увеличава от 10 седмици от бременността в обем от 300 мл 20 седмици, в 30-та седмица - 600 мл, за 35 седмица на бременността до 1 литър, а след това има лек спад.

Матката тегло се увеличава по време на първите 20 седмици от бременността, увеличаване на мускулните влакна във втората половина на бременността теглото на матката увеличава поради разтягането на мускулните влакна. Млечните жлези се поставя също така тегло, има ръст от жлезиста тъкан. Налице е увеличаване на обема на кръвта по време на цялата бременност. Натрупване на мазнини по 3 кг - обикновено. 2,5 кг на организма може да се забави в първите 30 седмици. При бременност количеството на течностите в тялото се увеличава с 6-8 литра.

През третото тримесечие, когато се гледа от един лекар на базата на специална скала средна телесна наддаване на тегло. Седмичен наддаване на тегло не трябва да надвишава 22 гр на 10 см височина. В 150 cm жена може да се добави 330гр на седмица, на височина 160 см - 352 гр, и при 180 cm - 400 грама

BMI по време на бременност

Индекс на телесна маса трябва да бъде изчислен - тегло в килограми, разделено на височината в метри на квадрат. Тегло в кг, разделено на височината в метри квадратни. Например, едно увеличение от 1.5 m, тегло 55 кг. Ние повишаване на растежа на площада, получаваме 2.25. Тегло - 55 килограма, разделете на 2.25 - ние получаваме 24 - това е индекс на телесна маса. Ако индексът на телесна маса по-малка от 19.8 - поднормено тегло. Ако ИТМ от 19.8 до 26 - нормално тегло, наднормено тегло с индекс 26. Как може един индекс на телесна маса влияния темпа на наддаване на тегло по време на бременност?

Бременните жени, които имат ИТМ по-голям от 26, е необходимо да се ограничи властта, тъй като има голям риск от високо кръвно налягане, риска от наличието на голям плода. Препоръчителна ниско съдържание на мазнини диета увеличава риска от неправилно тълкуване на срока на бременността, поради излишната мазнина.

Бременните жени, които имат ИТМ по-малко от 19, от които се нуждаете, за да наддават на тегло, тъй като има голяма вероятност да имат деца с липсата на телесно тегло. По време на бременността, това бъдещата майка трябва да наддават на тегло.

Какво влияе наддаване на тегло по време на бременност

Има обективни причини за повишаване на теглото по време на бременността: възраст - по-възрастните, толкова по-склонност към polnote- загуба на тегло поради токсичност - тялото компенсира натрупването на наднормено тегло в бременността dalneyshem- dvoyni- mnogovodie- подуване.
при Polyhydramnios и подуване трябва да отидеш на лекар.

Polyhydramnios (1.5 литра околоплодна течност) се появява, когато многоплодна бременност, диабет, поради Резус конфликт.

Подуване на бременността често възникват поради прееклампсия, което се отразява на всички органи и системи на жената. прееклампсия То се проявява с появата на отоци, белтък в урината, повишаване на кръвното налягане.

Защо е толкова важно, че да не надвишава темпа на наддаване на тегло по време на бременност? На това зависи здравето на майката и плода. Умерено покачване на теглото ще спаси майка си от появата на хемороиди, високо кръвно налягане, разширени вени, болки в гърба, умора, недостиг на въздух.

Поради излишъка от стандарти за наддаване на тегло по време на бременността мускулите губят своята еластичност, поради увеличаването на техния размер от вода и мазнини, в резултат на трудно раждане.

Какво да правите, когато над печалбата на прага на тегло по време на бременност

Ако надвишава стандарти за наддаване на тегло по време на бременността трябва да се контролира вашата диета. Храни - храната не трябва да бъде пикантни, солени, богати на етерични масла. Съдържание на калории не трябва да надвишава 2500-2800 ккал. Най-ефективната помощ за загуба на тегло - гладно дни. През целия ден ежедневната диета може да се състои от всякакъв вид ниско калорични храни - зеленчуци, плодове, мляко - кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко. Постенето ден можете да подредите два пъти седмично, и след консултация с лекар.

Балансираната диета по време на бременност

потребности протеина по време на бременност - 100 г на ден, 60 грама - животински протеин, включително месо, риба - 30%, млечни продукти - 25%, яйца - 5%. В деня - 100 грама месо, 100 грама ниско съдържание на мазнини извара, 50 грама сирене. Останалите 40% - зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни. Недостигът на протеини в храната може да доведе до забавяне на растежа на плода.

Мазнини по време на бременността в диетата на не повече от 80 грама на ден, 30% от централата. Достатъчно, за да консумират 25-30 грама суров петрол на ден.

Нуждата от въглехидрати - 400 грама на ден. Източници - ръжен хляб, направен от пълнозърнест, пълнозърнест хляб. 50 грама хляб на ден осигуряват 70% нишесте, а останалите трябва да бъдат получени от плодове. Limit трябва захар, захарни изделия, хляб, направен от бяло брашно, шоколад,

Тялото на една бременна жена се нуждае от достатъчно количество витамини. Дефицитът на витамин А намалява устойчивостта на организма към инфекции. Група Б предотвратява развитието на токсикоза. Витамин D регулира калций, фосфор метаболизъм. витамин Е предпазване от аборт. По време на бременността, трябва да се обърне внимание на елементи, като например - желязо, калций, фосфор, магнезий. Здравето на детето и майката в ръцете на повечето майки, трябва да се грижи за него, преди бременността.