Как да се справят с депресия след раждането (приятелката съвети)

Видео: = 1 = Как да се справим с следродилна депресия

Представете си, че ние говорим на чаша чай от лайка (между другото, е добре облекчава нервното напрежение и тревожност), и ви се иска да ви кажа как съм, майка на три герои, да се справи с следродилна депресия. С желание сподели своите рецепти и ги оставете да Ви помогнем!

1. Възможно най-скоро да се разбере: Не е чудно, гинеколози смятат, че след раждането му период е 40 дни. Това означава, че една жена, която е родила не е болен, но просто трябва да се предпазите от физическо натоварване и стрес. Това означава, че след изписване от болницата:

• общо почистване в къщата се отлага за най-малко на 1,5 месеца. Кой не обича - нека им дадем измиване прахосмукачка. Изключение - една стая, където има детско креватче, там е влажно почистване Ежедневно-нуждаещи се
• Не поеме домакинската работа всички наведнъж. По-добре е да се направи морето на комплименти на съпруга си за това, което той, в отсъствието на съпругата му се справиха чудесно с всичко и уморено попита да продължим по същия duhe-
• Не стойте всички свободното си време в печката. Ситуацията ще спести големи тенджери, тигани и дълбоки събират авансови полуфиналите. Значително се улесни живота на печка, фурна, параход, микровълнова печка и Multivarki таймер: задушен месото, и жената спи сладко! С деликатеси по-добре да се изчака, особено защото от кулинарни изкушения кърмеща майка, все още не rekomenduyutsya-
• кърпи и спално бельо, навития ролка веднага след изсушаването няма да се нуждаят от гладене. И след измиване завесите в колата веднага можете да окачите на стъклата
• почистване на разпръснати играчки и неща, за извършване на принципа на "Flying Lady". Това означава, че трябва да ги вземете, само когато влезете в стаята, където те lezhat-
• пътуване до магазина за хранителни стоки и домакинско почистване повери на мъжа си (но преди да му даде списък с необходимите покупки) или по куриер онлайн магазин. Gravity не вдигайте! Не е безопасно, и плячката osanku-
• не се колебайте да потърсите помощ от майката или майка в домакинството. И дори ако след това да възложи гордо ходи с детска количка на улицата, докато се готви супа (в някои случаи!).

Видео: следродилна депресия | Как да се справим | Заедно с tataniolla

2. Притеснявате промените външния вид? Изглежда в момента непривлекателна?

• маска за лице с какаово масло или глина изискват то да се прилага само сутрин по време на миенето и изплакнете след 15 минути. Въпреки това, тя бързо се връща тонуса и здрава кожа и да изтриете печат ustalosti-
• Направете красива прическа за по-малко се тревожи за увеличен косопад три месеца след rodov-
• да разгледаме: лошо си съпруг избягва дълго поглед към вашия подута лагер nalivshuyusya гърдите, меки линии на раменете и ханша. Той се страхува да наруши обета за въздържание! Не ми ли вярвате? Знаете ли, че иконите са позволени да пиша само за мъже? Виждали ли сте дори един кльощав Мадона?

Видео: Депресия. Какво да се прави? Как да се справим с депресията (консултация с лекар за лечение на депресия)

3. Няма опит в грижите за бебето? Страхува се за здравето си?

• да споделят своя опит с майката: тя с радост давам моя опит. Можете тя е нараснал! -
• прочетете старите, но много мъдро ръководство "от люлката до училище" -
• отговори на техните въпроси в нашия statyah- погледнем
• не поставяйте плача на бебето като "ти си лош майка." В първия месец от живота, то е само по този начин е в състояние да изрази всичките си емоции. Hungry pereel, събуди се, сънливи, Otlezhal ухо, безвкусен srygnul, исках да се изсера, и дълго време не плаче - слушам, как много различни интонации крещящи воин (или леко бебе).

4. Вие сте самотен и искам да плача?

• и рамото на съпруга си в какво? (Но не прекалявайте, за да не се удави) -
• Обадете се на приятел и излея душата в нашия форум.

Видео: Депресия. Как да се справим с депресията

И най-важното. Бъдете търпеливи! Това ще отнеме доста време, а вашето дете ви гледа с обожание, щастливо се усмихва беззъба уста и тихо отговори на вашия поздрав първия си "Agu ...". Този момент ще светне вашето разбиране, че никога няма да си сам, че сте обичани само за това, което сме там. И светът отново се изпълни с мир и огромна радост. И повярвайте ми - от депресия ще свърши. И след известно време, аз искам да се удвои радостта от майчинството, а може би дори утрои?