Подготовка за раждане

Раждане - естествен процес. Природата в раждане помага на жената, давайки съвети за това как да се държи с нея и нероденото бебе е най-добрият. Но за да процес на доставка не се забави, премина по-бързо, не са имали такава силна болка, една бременна жена трябва да извършва подготовка за раждането. Но как да се подготвят за раждането?

Най-добре е да видите съответното видео, което разказва как в процеса на раждане, на което периоди тя е разделена, като съпруг може да помогне на жена си при раждането.

Изтегляне на видеоклипове - Подготовка за раждането

Подготовка за раждане

Подготовка за раждането - набор от дейности, който се състои от три основни области: здраве, психическа и физическа подготовка за раждането. Една жена може да си приготвите сами, например, с помощта на професионална литература, както и в интернет, помощта на роднини и приятели, да се обърнат към специалисти, които да се включат в курсове за раждане на обучение.

Видео: Подготовка за раждането - д-р Комаровски училище

Има няколко мнения относно процеса на подготовка за раждане - от гледна точка на официалната медицина, психологическа практика.

Има специални моменти, които са свързани с подготовката на тялото за раждане. Има дневна поза, която ще бъде обсъден и е показано на видеото, което трябва да се приема редовно бъдещата майка. Това физиологични пози, които не нарушават кръвообращението в таза, в същото време внимателно тренират мускулите и сухожилията и кожата. Останете в тези позиции могат да бъдат в пъти между, например, четене на книга, гледане на телевизия, говори по телефона.

Специално поза - седнал на краката трябва да пресече пред него.

Butterfly Pose - място за сядане, трябва да се свържете петата, издърпайте нагоре перинеума. Коленете формата на крила на пеперуда. Опитайте се да се движи крилете си.

Седейки по петите му - трябва да падам на колене, да ги съберат плавно да седне върху петата, останете в това положение за известно време.

Поза на жабата - е в състояние по петите, отворете краката си, седнете на пода между петите.

Изтегляне на видеоклипове - Подготовка за раждането

Трябва да изберете удобна поза за себе си, да промените поза, поза, след като стана уморена.

Получаване на раждане - упражнение

Трябва да се изпълнява редовно основни упражнения за разтягане на мускулите, сухожилията и перинеума. На първо място - Кегел упражнения. Следвайте на фитнес топка.

Стоейки странично към облегалката на стола, изпънете ръцете си в нея, постепенно взема крака настрани висока, но в зоната на комфорт. Повторете 6-10 пъти за всеки крак. Със същото акцентът да дръпне крака наведе към стомаха му.

Плие упражнения. Крака раздалечават, бавно седна за няколко секунди се съхраняват в тази позиция. Качи се бавно, да се отпуснете. Упражнението се повтаря 5 до 7 пъти.

Клекнете, изправете единия крак встрани. За да прехвърлите тегло от един крак на останалите няколко пъти. Ръцете дърпат напред, тя помага да се поддържа баланса.

Получаване на раждане - координация упражнение

Застанете по петите му, да се разчита на протегнатата ръка. Извадете единия крак хоризонтално, определи тялото в продължение на няколко секунди. След това бавно изваждане на другата ръка отново, за да се определи на тялото в продължение на няколко секунди. Бавно се върнете в изходна позиция. След това променете крака и ръката, повторете упражнението няколко пъти.

Получаване на раждане - цервикален подготовка за раждане

с 36 седмица на бременността бъдещата майка е редовен сексуален живот без презерватив. Спермата съдържа вещества, които омекотяват шийката на матката, то се подготвя за доставка.

Извършва масаж на кожата на перинеума, като се използват растително масло (зехтин, пшеничен зародиш). Преди масажа кожата се отоплява с топла бутилка гореща вода, топла вана. Сухи, сухи ръце масаж на кожата между ануса и вагината отвън, се втрива в масло, долната вагинално хранилището е изтеглен надолу и странично. Масаж повтаря 2 пъти седмично, 38 седмица на бременността всеки ден.

Подготовка да напусне - подготвят зърната

Препоръчително е да се вземе контрастен душ, масаж на зърната, като ги избършете с кърпа, да вземе въздушни бани. Ако има повишен тонус на матката - Внимателно издърпайте по този начин зърното оформянето им продълговата форма.

Подготовка да напусне - Видео

Представяме на Вашето внимание видеото, за да се подготвят за раждането. Тя подготвя ли психически за раждане, се препоръчва да го видите с партньора си.

Споделете впечатленията си вече раждането жени, техните препоръки дават лекарите. Бъдете сигурни, за да изтеглите, много интересно и полезно, ценната материал, който е много трудно да се предадат в писмен вид.

Изтегляне на видеоклипове - Подготовка за раждането