Пренатален

Способността да се отпуснете сега толкова важно, колкото способността за концентрация. Ще има приятна музика.

Едно лице присъства на раждането на дете или дори просто гледам на снимки раждането на, изпитват тръпката. Той изглеждаше потопен в тази вълнуваща интимен процес и го наблюдаваше внимателно. А някои се страхуват, тъй като раждането - е стрес и болка, през която жената преди чувал, най-накрая, на първия вик на дългоочакваното си бебе.

близо дата на доставка, толкова повече вълнение обхваща бъдещата майка. И първото нещо, което си мисли - дали достатъчно сила, за да се роди здраво бебе.

Видео: Лекция "В очакване на чудо. Предродилната период. Предшественици на раждане." 12.09.2014

ви Принуждава достатъчно!

Доставка често се сравнява с маратон тичане. Бременни плаши такова сравнение, защото през последните седмици, че дори когато изкачване на стълби, вече не е останала без дъх. Откъде изведнъж вземе властта в родилната зала, където най-голяма нужда от властта?

Не се притеснявайте! Когато започнат контракциите, самото тяло ще се концентрира цялата енергия, където е необходимо. Следователно, изразът "събере сили" не означава, мускулна обучение, както на спортистите преди състезание. Процесите, които дават бременната сили се срещат предимно в мозъка.

Препоръки за пренатален период

По време на предварителните (предварително) боеве се опитаме да видим как ще се справят със стреса и болката. Предварителни контракции се наричат ​​леки контракции на матката, който се втвърдява стомаха. Те насърчават главата на детето в правилна позиция за раждане. За разлика от контракции през изобретение, те се повтори на неравномерни интервали. Тестът с болката доста толерантни, а жените са склонни да го понасят добре. Въпреки това, много бременни жени вече са в битките на предварителен реагира, тъй като обикновено се случва по време на раждането, когато те изпитват по-силна болка, а именно - задържат дъха си и затегнете конвулсивно.

Въпреки, че това е приемливо, но в родилната зала принуждава жената свършат прекалено бързо, ако тя се бори да устои и да не се опитват, както се преподава в курсовете по подготовка за раждането, за да запази спокойствие и да дишам дълбоко. Разбира се, с цялото силна болка научил, излита от главата. Така че сега, в предварителните пристъпи, е необходимо да се работи, за да се провери дали ще бъде в състояние, въпреки всичко напрежението, все едно да се установи редовен дишане. Тази тренировка е както следва.

Ние трябва съзнателно да възприемат заядлив болка в областта на корема, което показва сдържаност. Стойте прави, и седнали, лъжа, т.е. Вие сте в позиция, в която имаше, когато стомахът е станала твърда. След това се опитайте въпреки обтегнатите корема, да се отпуснете.

Не забравяйте да поемете дълбоко дъх. Това ще работи по-добре, ако си представим, че поради намаляването на бебето в утробата става пренаселено. Дайте им повече пространство отново, нека въздушния поток, като че ли на дете. Така автоматично ще се натрупа повече кислород, тъй като преди нова дъх поемете дълбоко дъх.

Докосването помага фокус. Сложи си ръката на корема си, можете първо леко разперени пръсти, пръстите, фаланга, най-накрая ръка. Опитът показва, че такова налагане на ръцете, и помага в родилната зала, но има свои ръце обикновено търсят подкрепа, така че акушерката сложи ръка на корема си майки, когато в пристъп на боеве дъха си губи ритъм.

Научете се да се отпуснете

Заедно с концентрация по-малко важно е възможността да се отпуснете.

Видео: Жените, които се грижат за здравето преди бременност е ключът към здравето на децата си

Когато стомахът става мека отново, т.е. атака предварителните боеве е изтекъл, тялото се нуждае от заслужена почивка.

Най-често бъдещите майки се чувстват предварителен мач, а вечер преди лягане. С голяма стегнат корем не е лесно да се намери легло в позиция, в която не би тежал, не компресиран, а не без дъх. Въпреки това, трябва да се потърси търпеливо позицията, в която ще се чувстват удобно. Опитайте едно от следните пози.

• В легнало положение - проп няколко възглавници долната част на гърба и врата - облегалката за глава.
• В позицията на страната - поставете малко възглавница между коленете си, стомаха също подкрепят възглавници.
• В странично положение - въвеждат колене, се огъват гърба си, натиснете брадичката към гърдите.

Една жена, която знае какво й помага да се отпуснете, да изградят сила в интервалите между контракциите.

близо дата на доставка, толкова повече тя започва да се страхува от болката, която ще изпитате. В края на краищата, това е просто невъзможно да си представим как едно дете може да се роди през такъв тесен отвор във влагалището. Акушерките препоръчват масаж на перинеума тъкан с малко количество масло от пшеничен зародиш. Това прави по-еластична тъкан.

Не трябва да се поддаде на страха, за да чуят истории, които биха могли да се направи извод от самообладанието малко преди раждането. Понякога жените се страхуват, че те могат да загубят контрол над себе си, да плаче или крещи на висок глас по време на раждането. Жените се справят с всичко и не се измъчват на въпроса: "Как ще се държи в родилната зала."

Видео: Видео. Елена Беркова да роди. Добро качество часовник

Нека това не ви притеснява. По време на труда не е правилно или грешно поведение. Ако това ви прави по-добре, не се колебайте да крещи на висок глас.

Вниманието към себе си - най-важното

Много жени са много активни в последните дни на бременността. Те искат да конвертирате всички битови въпроси, за да изпълни всички свои задължения, преди детето да бъдат, които ще влязат в цялото си време и внимание. Други преди изтощителен, които влизат в родилната зала в пълно изтощение. Къде ще стигнем до силите, които са необходими за раждането?

Малко преди раждането, което трябва наистина да се успокои, т.е. не мие прозорци, търкане етажа, и е по-добре да слушате музика, която успокоява, тя ви помага да се отпуснете или поплувате. Можете да се отпуснете, говорете с бъдещото бебе.

Една жена, която ражда, не е първият път, който вече има едно дете (или дори повече от един) са особено трудно да се насиля да си почине преди раждането. Тя е все още същата грижа, домакински задължения. По това време една жена се опитва да се обръща повече внимание на детето, знаейки, че скоро няма да има много време за него, той се готви за нов член на семейството. Всичко това е вярно, но се опитайте, ако е възможно, да напуснат най-малко един до два часа на ден на дете с баба си, леля, или някой от семейството, така че можете да посветя това време само за себе си и останалите.

От поколения изискват много усилия, сега трябва да се обърне специално внимание на храненето. Тя трябва да бъде балансиран. За съжаление, храната вече не е носи толкова удоволствие, колкото преди, защото стомаха е силно компресиран. По-добре е да се яде по пет пъти на ден, малки порции. И толкова често, колкото е възможно да се освободи от неговото получаване.

Е, когато съпругът ми отнема време, за да се грижи за жена си в последните дни преди раждането и след завръщането си у дома.

В последните дни на бременността бъдещата майка смята, че бебето е готово да се роди. Тялото й също се приготвя. Що се отнася до душата, понякога няма време за тялото, малко късно, а в края на краищата, за да "получи" едно дете, тялото трябва да "даде" него. И тази идея е малко по-притеснен за, без значение колко щастлива една жена, което е на среща с дългоочакваното си бебе вече съвсем близо.