Полезни съвети за улесняване на бременност

Видео: 10 невероятно живот хакерство ще улесни ЖИВОТА СИ

Най-важният човек на земята, за бебето - това е майка му, така че сега най-важното - не се притеснявайте. Вашият оптимизъм непременно ще се отрази в трохите. Същото може да се каже и за здравето му, което зависи от начина на живот на майките. Поради това, че не е необходимо да се управлява в тесните рамки на различните диети и фитнес програми качите на тялото. По-добре е да се опитаме да слушате вашите желания, а ние след няколко съвета, които ще направят вашата интересна ситуация приятен и лесен. Можете да бъдете сигурни - троха със сигурност ще се роди здрав!

Правилното хранене по време на бременност

правилното хранене - гаранция за здраве, а не само вие, но и този, който ще се роди скоро. Яжте повече пресни и натурални продукти, които са били минимално обработени. Limit, и по-добре премахнете от диетата на захар и сода. След това, ние ще обсъдим сега как трябва да изглежда като на любимата си храна.

Балансирано хранене - ключ към здравето на майката и детето

Всички млечни продукти, и най-вече: кисело мляко, кисело мляко, извара имате нужда от тях, като основен източник на калций и протеини. Млякото, което не е забранено, но само пастьоризирано. Изхвърлете сладолед. Що се отнася до сирене, продуктът е позволено само с никакъв мухъл.

Зеленчуци и зелени дават предпочитание на зеле, сладки пиперки, киселец, копър, магданоз. Всички тези растения са богати на фибри, фолиева киселина и витамин С. Винаги се промива внимателно плода си.

Яйца - източник на протеин и рибофлавин. Подгответе сега те се нуждаят само варено, и се готви за най-малко 7 минути. В противен случай, вероятността от салмонела отравяне може да бъде доста висока.

Забравете за висококалорични заведения за бързо хранене. Тази храна е вкусна, а от него, непременно ще получите някои малко на шега. Но усещанията чувството, както и ползата от него ще бъде много по-малко, отколкото вредата. Премахване от менюто си като шам фъстък и ястия, които ги съдържат за предотвратяване на алергии при детето.

Ако мислите, че има кофеин в чая или има много малко, а след това ние трябва да ви разочаровам - тя е там, и доста. Кофеинът прави нашето сърце бие по-бързо, но това не е съвсем добре за вас.

Алкохолът. Е, с това, ние се надяваме, че разбирате. Ползата тя може да отиде само в малки дози, а дори и тогава не всички и със сигурност не, когато сте бременна. Дори една чаша вино е в състояние да повлияе неблагоприятно на бебето. Така че това, предвидено за една или две години.

Отдайте се на детайлите. Любими веднъж ябълков пудинг може бързо се отегчават, но не се изненадвайте, обсесивно желание за ядене zhirnenky котлет. Нищо лошо в това. Имате право да се поглезите малко, но в същото време да слушате тялото си и се опитват да разберат защо това не е достатъчно.

Посещението на зъболекар

Опитайте се да "любов" на зъболекар, дори и да се страхуват от него от детството си. Това е необходимо, в противен случай поговорка, че едно дете - това е загубен зъб може да се превърне в реалност. че е необходимо да се създаде за добро Преди да отидете на лекар.

Ако изведнъж започне кървящи венци на мястото на твърдия четката за зъби по-мек. Може би причината се крие в незадоволителна или неподходяща за вас паста за зъби. Не забравяйте да се гарантира, че вашата диета в достатъчно количество налични продукти съдържат калций и протеини, както и витамини С и D.

Критична на всички да се засягат

Не вярвайте на суеверието. "Доброжелатели" със сигурност ще nashepchut: Не режете, не носят красиви и скъпи неща ... Някои от вашите приятели могат да ви разкажа за бременността. Можете да се радваме за тях, но и да ги сравните с чувствата си, не си струва. Всяка жена минава през време на бременността по различен начин, така че просто се довери себе си.

Отделете балансирани витаминни комплекси. Те ще ви и детето ви устройва. Но първо, консултирайте се с вашия лекар, той ви заведе до най-добрият вариант. Ако консумирате достатъчно плодове и зеленчуци, витамин таблетки не могат да бъдат необходими.

От време на бременност не е съвместима не само алкохол, но също така и за непушачи. Тя може да причини непоправими вреди на възрастен, така че какво друго може да се каже и за трохи. Пасивното пушене е, между другото, също е много опасно, така че не отидете на места, където ще бъдат заобиколени от пушачите.

Видео: 10 възела, за да направят живота по-лесен

Само няколко полезни съвети

Не забравяйте за прекрасен пейзаж!

Дишайте чист въздух - в позицията си, разходка в парка или обществена градина ще се наложи. Всяка сутрин го прости упражнения. Така че да се чувствате добре и си готов да си тръгне. Всяко упражнение трябва да бъде забавно сте извършили. Вие се чувствате уморени, да спре. В осмия месец, на физическото възпитание ще трябва да даде. Между другото, по време на бременност е полезно да посещавате периодично басейна, но само под наблюдението на инструктор.

Отпуснете се колкото е възможно повече. Не се peretruzhdaetsya. Винаги искам да спя? Това е нормално. Запасете се топло одеяло, така че можете да ги скриете и да подремна на стол или на дивана. В свободното си време, четете любимата си книга, да гледате завладяващ филм или телевизионен сериал. Ако вашата сънливост беше инициирано от понижено налягане, след което развесели една чаша зелен чай.

Бъдете спокойни и меки. Вашите положителни емоции ще се възползват детето. Ако често сте в напрежение, и троха ще се държи неспокойно. Стресът, който са изложени, не позволявайте това да се развива правилно, нервната система на бебето е постоянно напрегната. Ако времето не се отърве от всичко това, детето ще се пищи и той със сигурност ще имат проблеми със съня.

Вижте Вашия лекар, както и изборът му не трябва да бъде на случаен принцип. Ако можете да го препоръчвам от роднини или приятели, той ще бъде голям плюс. Вашият лекар може да предпише първата си визита в 6-7-ия си седмица на бременността. Да бъдеш на рецепцията да отговорим на всичките си въпроси възможно най-подробно - тук малките неща не могат да бъдат пренебрегвани. Лекарят трябва да знаете за всичките си медицинско състояние, и той също се интересува от здравето на съпруга си и семейството си. Запомнете: необходимо е да се намери общ език с Вашия лекар.