Болки в мускулите по време на бременността

Бременност става специален момент в живота на всяка жена, което води до драстични промени в тялото си. От момента, в зачеване

Променя мускулна състояние по време на бременност

По време на бременност не е като релаксация на определени групи от гладките мускули. По-специално, за да се намали налягане и разширяване на кръвоносните съдове се превръща в предпоставка за отпускане на гладките мускули на артериите - допринася за по-добър поток на кръв, кислород и хранителни вещества към плацента. Съответно има релаксация на гладката мускулатура на червата, да се предоставят повече хранителни вещества от храни, консумирани за тялото на жените и децата.

Промени в коремните мускули по време на бременността

Бременност води до значителни промени в мускулите корем - простираща се от ректус-мускули ребра за срамната кост. Rectus включен в групата на мускулите преди бременността оформена преса. С настъпването на бременността, те осигуряват подкрепа на матката. Скелетните мускули, включително абдоминис ректус, бременност изправена пред необходимостта да се движат и да подкрепи много по-голяма тежест, отколкото се изисква по-рано. Ако една жена не е прибягнал до физическа упражнение преди бременността, скелетните мускули еластичност е по-малък, което увеличава вероятността от навяхвания или наранявания. За да се избегнат навяхвания или наранявания, трябва да се мисли за силова тренировка и специален разтягане.

Натоварването на мускулите на тазовото дъно по време на бременност

Бременност също води до определено натоварване на мускулите на тазовото дъно. По време на бременността, те играят ролята на подкрепа - едно естествено раждане мускули данни ще участват в "натискане" на детето. Мускулите на тазовото дъно след раждането често са отслабени. Причината може да е в резултат на изсичането на перинеума за преминаване на бебето при раждането или разкъсвания на перинеума. Поради намаляването на еластичността на мускулите на тазовото дъно може да бъде по-нататъшно отслабване на мускулите уретра - чрез нея е възможно принудително освобождаване на малки количества урина, особено когато кашлица, смях или физически упражнения. Тези проблеми могат да бъдат избегнати чрез специални упражнения, което позволява да се укрепи мускулите на тазовото етаж.

Видео: Защо болки в крака по време на бременност?

Болки в мускулите на перинеума по време на бременността

За такава болка може да предизвика фетална натиск върху нервите, мускулите и сухожилията на бременната жена. Обикновено болката, възникващи в перинеума, са сами по себе си след раждането. Изключение може да бъде единствената ситуация, в която раждане придружен перинеална, произвеждат шев в тази област - Възможност да запишете болката за определен период.

Бременността увеличава натоварването на гърба, както на развитието на плода допринася за промяна на центъра на тежестта и обичайната си позиция. Ако една жена е преди бременността не проведе упражнения за укрепване на мускулите на гърба, а след това по време на бременност може да се промени позата, появата на чести болки в гърба. За да се избегнат такива проблеми в бъдеще, се препоръчва време между мускулната система преди бременността.

Мускулите на гърба по време на бременността

За периода на бременността се характеризира със значително повишаване на нивото на натоварване за мускулите на гърба. Развитие на плода е съпроводено с промяна на центъра на тежестта, съответно, обичайната поза. Ако мускулите на гърба преди бременността не бяха достатъчно силни, развитието на плода в тялото води до промяна в позата, жените често имат болки в гърба. В тази ситуация, единственото възможно решение става във времето между мускулната система преди бременността: не е позволено да се променя по време на мускулите детеродна, е допустимо само, за да ги поддържа в добра форма.

Видео: Хърт мускулите на краката. Използвайте ефективно решение, което вече е помогнала на хиляди хора

Натоварването на мускулите на краката по време на бременност

Бременността увеличава теглото на бременната жена, в резултат на повишено натоварване на мускулите на краката. Бременните жени често са изправени пред предизвикателството конвулсии прасците. За да се предотврати разширени вени, оток, можете да прибегнете до салона за бременни жени, която включва редица упражнения за мускулите на краката. Причината за изтръпване на краката по време на бременност се превръща в дефицит, необходима за тялото микроелементи и витамини - магнезиев, калций, витамин D, Е, калий и други. В по-късните етапи на бременността, по време на последния триместър, в резултат на крампи на краката може да бъде синдром на долната куха вена, или разширени вени.

Промени в мускулите на гърдата по време на бременност

следва да се обърне специално внимание, за да се зареди на гръдните мускули. гърди по време на бременност е изложен на действието на хормони и подготовката за хранене на бебето, така увеличаване възниква си размер. Затова се увеличава нивото на натоварване на коремните мускули. За да се поддържа формата на гърдата, като се избягват й се стича, че е полезно да се прибегне до специални гимнастика - упражнения, предназначени за укрепване на мускулите на гръдния кош, се препоръчва преди зачеването.

Възможно най-скоро трябва да помислите за предотвратяване на разхлабване на гръдните мускули по време на бременност. Тъй като всички девет месеца от бременността са придружени от постепенно увеличаване на размера, напрежение на гърдата, което води до повече стрес. За превенция на болка в мускулите на гръдния кош и поддържане на красива форма, за предпочитане изработен от специални упражнения, което позволява да се укрепи коремните мускули.

Обобщавайки, трябва да се добави, че е възможно да се избегне болката или отслабване на повечето мускули в тялото си чрез подходяща профилактика. За профилактика в този случай ще трябва да изпълнява определени упражнения, които са под контрола на специален треньор за бременни или специалист физикална терапия.