Промени в съня и настроението по време на бременност

Sleep в различни периоди от време на бременност е обект на промени в организма на бременната жена и може да варира значително. В началото на бременността може да бъде постоянно желание за сън, който дава път на края на бременността безсъние.

Видео: Как да променя чувства, емоции и настроения по време на бременност?

Първоначално сънливост се дължи на влиянието на токсини в мозъка. За някой, токсикоза води до постоянно гадене, и за някой, който да прекомерно, неконтролируем, непреодолимо желание за сън.

До края на бременността сънливост заменя напълно противоположно състояние - безсъние. Сънят е загубено, което може да се случи поради редица причини.

Първо, бебето расте, движенията му стават все по-осезаеми, дори болезнено.

От друга страна, често има крампи, болка в гърба, обучение мач.

И, разбира се, не може да избяга от психологически компонент на безсъние. Все повече и повече на майка се притеснява за предстоящото раждане, как да се справи с тази отговорна мисия .. най-важното - не да мълчат. Ако една бременна жена не е затворен в себе си, говори за страховете си с другите - това облекчава нервната система, така да се каже, прехвърлянето на отговорността към семейството. Сънят е подобрено.

До края на бременността натрупаната умора и е ясно, че безсъние не е точно да допринесе за подготовката за раждането. Какво да се прави?

Видео: изцеление Рейки музика - хармонизиране на съзнанието

Често ефективното спазване е прости препоръки:

• Яде най-малко 3 часа преди лягане, на плоча да бъде полезна, legkouvsaivaemaya храна;
• напълно да се въздържат от кафе и чай;
• да се разходите преди лягане, и след това да вземе топъл душ;
• да се забавляват билков чай ​​чаша (мента, липа, валериана) или топло мляко;
• Изберете удобна позиция, като се избягват легнало положение, ако е необходимо, да купите специална възглавница за спане.

настроение

Хормоните са напълно противоречиви ефекти върху тялото на една бременна жена. Някои от тях, след като разберете, че сте бременна, отидете в "зимен сън емоционален" - стане спокоен, балансиран. Бъдещите майки са изключени от ненужни грижи, погледът им е насочен навътре.

Тяхното поведение показва, че основната им желание е изпълнено, всички останали - суета, която не е от голямо значение. На бременни жени не са много много, повечето са жени, в който хормоните по време на бременност са вълнуващо.

Те са лесно раздразнена, станал неспокоен и плачлив, лесно възбудим. Често главите им да присъстват на мрачни мисли, изсипва в кошмари.

Вътрешни страхове са по-силни, отколкото радостта от предстоящото майчинство. Жените се страхуват от промените, които със сигурност ще дойдат на всеки член на семейството след раждането на бебето, страх от раждането и да родят нездравословен начин на бебето.

Това е само общо описание на възможно безпокойство, и това не е необходимо всяка бременна техния опит. Въпреки това, ако се окажете в тези редове - не се паникьосвайте. Не забравяйте, че има хора, които ви обичат и да ви помогнат да се справи с всички проблеми.